注意及时喝点糖水，进食食品就可以改善，减肥不能禁食，而应该是调整饮食结构。脂肪类食品可以避免食用，碳水化合物类食品则不能禁食，而应该控制在每天不超过300克，用于满足机体维持基础代谢以及运动的消耗。
总感觉头晕有隐隐做痛的情况，是天气寒冷引起血管收缩引起的，也有可能睡眠不好或者血压升高，慢性贫血也会头晕，颈椎病也能引起头晕头疼。要去医院详细查明原因。同时要保持心情舒畅，保证充足的睡眠，口服镇静安神类和营养神经的药物。
上火不会出现头晕。如果你有头晕的症状，你应该知道头晕的症状是否是由于休息不佳、疲劳和熬夜引起的，还有一些是由贫血或低血压引起的。建议如果感觉头晕症状明显或没有改善，应尽快到医院，在神经内科进一步检查颅脑CT脑血流图。
如果头晕是躺下或者坐起的时候诱发，持续时间1分钟左右，伴有房子在转动的感觉，那医生会首先考虑耳石症，是内耳耳石脱落引起的，可以用手法复位治疗。如头晕反复发作，多年伴有耳鸣听力下降，发作持续数小时到十余小时，考虑内耳积水，需要进行听力的检查，如果有典型的听力受损情况，可以帮助诊断。
出现头晕呕吐的症状，首先要确定具体的病因，排除是由于脑部供血不足，血压增高，脑血管疾病等原因导致的，需要及时检查血压和血常规，头部ct或者磁共振予以确定。无论是什么原因出现的头晕呕吐，在饮食方面一定要注意饮食清淡，不要吃过于辛辣，生冷刺激性食物，多吃一些容易消化的食物。可以喝一些粥类汤类食物，对疾病的恢复有好处。
