备孕期间男女双方首先需要做一个孕前检查，看看是否有一些不适宜怀孕的疾病。另外要做优生五项检查和身体的细胞检查。男女双方平时要养成良好的生活习惯，不熬夜，多运动，戒烟戒酒，远离辐射等，只有平时做好了备孕工作才能孕育一个高质量的宝宝。
很多人孩子成长速度是不一样的，但是，只要孩子，能吃能喝，这里外面很正常，那就是属于健康的表现，如果感觉孩子长得太慢的话，要住一夜，多给他补充营养，平时在饮食方面也要注意，适当的运动增强免疫力。
健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。
通常生出健康的孩子很难，如果母亲甲减，在孕期不治疗，会严重影响胎儿大脑的发育。因为胎儿大脑的发育需要甲状腺激素的参与，将甲状腺功能恢复到正常水平，是可以怀孕的。
在一年四季中可以选择在三至四月份跟九至十月份孕育宝宝的。在三月份，四月份孕育宝宝正是春暖花开的季节，此时气候温和适宜，风疹病毒感染和呼吸道传染病较少流行，能够降低感染病毒和呼吸道传染病的几率。
男性备孕期间如果想提高精子质量，多吃水果和蔬菜。豆类的食物。坚果类的食物。牛羊肉。牛奶鸡蛋，锌片等对于改善精子质量都能起到一定的好处。备孕期间注意休息，少抽烟，少喝酒，少熬夜。性生活不能过度频繁，一周2~3次。如果性生活过度频繁，也会导致精子质量下降。
