长期应用安眠药会带来很多危害。长期服用会导致药物的依赖性，即停药的反弹。表现为原有安眠药的服用剂量出现疗效的减退，停药之后可以出现激动、焦虑、肌肉震颤，甚至出现肌肉疼痛以及反跳性的失眠、多梦、恶心、呕吐等表现。
久了会产生依赖性。吃安眠药久了会导致神经对药物的依赖，而且缓解期特别的长，睡不着觉分很多的，心情烦躁啊，到了岁数啊，调整心情是最关键的别给自己太大的压力轻松点。
营造睡眠气氛，睡前不要看电视、玩手机等。睡前2小时内不做过多运动，白天可适当锻炼身体，放松心情调整心态，养成良好的生活习惯。做个多导睡眠监测看看各个睡眠时相有哪些异常，针对具体情况在制定相应的方案。试用改善睡眠的药物等对症治疗。
能戒掉。前提是去除引起失眠的原因和该药物的合理使用。失眠常常是疾病的表象，根源大部分来自于心理因素引起的焦虑抑郁状态。单纯使用该药物治疗失眠是治标不治本。患者应针对引起失眠的原因进行有效的抗焦虑、抑郁治疗，在抗焦虑抑郁的基础上合理使用安眠药才能治标又治本。
属于精神类药物，这种不是安眠药，是一种调节神经衰弱的药物，主要用于出现神经衰弱，抑郁或焦虑性神经症，多种焦虑抑郁状态，包括老年性、反应性抑郁，脑器质性疾病，脑动脉硬化后抑郁。
失眠的具体治疗方法如下：
第一、生活规律，这是最重要的，很多失眠的人白天经常犯困，所以晚上睡觉的时候，就是再睡不着。
第二、饮食清淡，失眠者饮食要清淡，多喝白开水，尽量避免那些刺激性食物和饮料，少喝或不喝咖啡和酒，不吸烟，尽量少吃油腻食物。
第三、睡前泡脚，这个方法很有效，泡脚有很多好处。可以按摩脚掌，缓解疲劳，促进血液循环，帮助入睡。
第四、合理运动，白天也要适当运动。
第五、舒服的音乐也有助于睡眠，可以选择一些钢琴曲，乡村音乐，轻音乐之类的，都有利于睡眠。
