可以做些调理，晚上千万不要熬夜，多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物，要有合理的饮食以及规律的生活。还可以适当的吃些中药调理。有时间多到户外活动，增强自身的免疫力，防止感冒。
内分泌失调包括好多项，比如妇科内分泌失调引起，引起性激素六项的失常，常见原因一般是熬夜、减肥、减肥药、避孕药，这些都会导致妇科内分泌失调。作息不规律，多吃高脂肪、高热量的食物，导致体重过胖，也会引起内分泌失调。
长期失眠是内分泌失调引起的。
内分泌失调引起失眠后，应根据失眠的具体程度选择治疗方法。对于轻度失眠，可以注意自我情绪调节，学会放松减压，多听音乐，去户外散步，慢跑，睡前洗个热水澡，有助于缓解疲劳，改善失眠。也可以在医生的指导下服用少量帮助睡眠的药物。最重要的是治疗内分泌失调的诱发因素，从根本上解决失眠问题。受内分泌失调影响，激素水平会出现波动，从而出现精神焦虑、紧张、脾气暴躁等症状。这些直接影响正常睡眠和睡眠质量，必须及时治疗，否则严重的失眠会加重内分泌紊乱的程度。
一般情况下，内分泌失调不会导致月经一直不走。
内分泌失调有可能会出现月经推迟、月经错后、月经量少、不规则出血、月经持续不止等症状。
此时，建议患者去医院做彩超检查，根据内分泌检查结果选择相应的治疗方案。如果彩超提示子宫内膜薄，可以采用止血消炎等方法进行治疗，如果子宫内膜比较厚，一般需要使用激素药或者活血化瘀。
内分泌失调的调整方法比较多，可以选择使用药品或者物理治疗的方法来进行缓解，效果比较明显，但是如果出现了严重的内分泌失调，也可能是由于激素分泌紊乱导致的这种现象，可以选择激素类药品的方法进行治疗。要按时休息，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，以免破坏正常的生理规律，可能引发某些疾病，要保持良好的心情，不要生气，不要忧虑，保持心情平和，同时辅以药物治疗，才能有效治疗内分泌失调。
月经不调内分泌主要从饮食，运动上入手，必要时辅以补气养血的药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬和高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质。
