通常来说，膝关节劳损可以通过一般治疗、物理治疗等进行处理。
如果存在膝关节劳损的情况，可能是体重过重、运动过度等原因导致的，建议注意减轻体重，减轻膝盖的负担，减轻劳力，减少爬山、跳绳、蹬车等活动。可以在短时间内辅助护膝、拐杖等，减少膝盖的负担。或者适当进行物理治疗，如微波疗法、离子渗透疗法、远红外线疗法等。
膝关节损伤后，会产生滑膜炎，促使滑膜分泌滑膜液。这些液体滞留在膝关节里，就会导致关节的肿胀和功能障碍，有的人会感觉膝关节屈伸不利，行走困难，如果膝关节为慢性损伤，因时间较长，会造成下肢肌肉萎缩。
深蹲导致的膝关节劳损在平时要注意休息、改变姿势以及调整深蹲的数量，疼痛的情况会大大减少，如果一直疼痛，应当及时进行检查和治疗。在日常生活要注重膝关节周围的肌肉的训练，这才能使得在关键时刻，肌肉能够为膝关节分担一些外来的压力。另外注意，像平时那些负重类的运动、工作等要量力而行，不能逞强以免造成膝关节的严重劳损。
膝关节部位的增生，一般跟小腿肌肉发硬是有关系的，大多数情况下肌骨质增生，那么会引起疼痛，那么疼痛之后，那么肌肉就再强烈地强烈地收缩，此时就会出现肌肉发硬的情况，建议可以进行小腿按摩。大多数情况下通过小针刀松解热敷，都有一定的帮助，可以采取封闭注射缓解疼痛症状。
膝关节劳损，是属于退变性病变，膝关节退变可以导致老年性骨关节炎。主要表现为膝关节的疼痛，关节的活动受限，休息后能够明显缓解。首先要注意休息，避免过度的劳累活动，膝关节局部可以给予热敷理疗，也可以吃一些消炎镇痛的药物以及保护关节软骨的药物。
膝关节损伤休息期通常为1-4个月。
膝关节受伤后，要根据受伤的程度来调整休息时间，一般要进行3~4个月的恢复。如膝部的韧带和半月板的损伤都要做外科手术，则属于损伤的严重性，一般要休息3-4个月。如果是轻微的，可以在1-2个月内进行固定休息，通常能够逐渐好转。在患者的情况逐渐好转后，还需要及时就医进行康复锻炼。