少吃高热能、高脂肪、高胆固醇的食物。比如肥肉，油炸食品。因为这些食物产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。
一般情况下，半月板损伤只能通过核磁检查出来。具体情况分析如下：
常规的膝关节X光片及CT检查无法显示半月板，因此核磁共振检查是最好的无创检查方法。膝关节造影检查虽然能在一定程度上显示半月板损伤，但这种检查是一种有创伤性的检查。当然，并非只有核磁共振才能诊断出这种损伤。经验丰富的运动医学科医生可以通过临床查体来判断半月板损伤的部位和严重程度。当然，现在磁共振已经普及，查体结合磁共振检查可以更准确的做出诊断，避免漏诊漏诊。
半月板损伤会造成关节积液。半月板损伤危害包括：
一、半月板损伤会导致关节肿胀、疼痛。而且还会影响到病人的身体机能，甚至会影响到病人的工作和学习。
二、关节感染。可能是由于操作不当或者是体内存在着一个感染的病灶。治疗应在早期使用抗生素，并以针刺排脓，并用抗生素溶液清洗。
三、关节积液。手术操作粗暴，止血不彻底，或术后过早的下地负重，都会导致关节积水。
属于最敏感的影像学检查，准确率高达90%。半月板在核磁上的异常信号分为三度，一度表现为半月板内有散带的、点状高信号影。二度表现为半月板内有线状高信号影，但没有累及到半月板边缘。三度表现为线状高信号影贯穿半月板边缘。
属于最敏感的影像学检查，准确率高达90%。半月板在核磁上的异常信号分为三度，一度表现为半月板内有散带的、点状高信号影。二度表现为半月板内有线状高信号影，但没有累及到半月板边缘。三度表现为线状高信号影贯穿半月板边缘。
半月板损伤有目前的情况容易诱发肿胀的情况的一般的半月板损伤是容易合并形成目前病情的情况，需要患者进一步观察，并且适当的进行相关治疗改善病情和疼痛的表现，平常是需要注意观察血沉的情况。
