要注意锻炼身体，注意营养均衡，常用温水沐浴，并坚持经常做按摩以增强皮肤的弹性。当然，避免脂肪过度堆积是减轻妊娠纹的有效方法。可试试橄榄油按摩的。妊娠纹不影响健康，不需要担心。
生完宝宝出现了妊娠纹，这个是不能祛除的，只能是通过局部按摩的方法来减轻。还有在平时的生活中一定要多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食，同时在家里做一些仰卧起坐的动作，加强身体锻炼等。
身体上产生的紫红色线条称为妊娠纹，一般出现在下腹部、乳房、臀部、大腿上。这是由于乳房或腹部急速隆起，肌肤的伸展性失去平衡所致，生产后此线条会变淡、不必过于紧张。控制体重并不是说不要长肉，妈咪孕期要做的所有事情都应该是以保证肚子里宝宝健康成长为前提的。所以，控制体重应该是在摄取充足而均衡的营养的前提下，适当饮食。
孕妇在怀孕的时候，肾上腺皮质会产生大量的糖皮质激素，这种激素会破坏弹性纤维，使弹性纤维变性，同时子宫的体积也会增加，从而导致腹壁的弹性纤维破裂，出现不规律的紫色或淡红色条纹。妊娠纹一旦形成，一般是无法通过药物来消除的，而且因为是在怀孕的情况下，不需要做任何的治疗。怀孕期过后，胎纹会慢慢褪去，最终呈现出一种银白色。
肚子上的妊娠纹如果是早期刚刚形成的，而且颜色是处于淡红色的，还没有完全变白，可以使用红蓝光照射进行治疗。由于红蓝光具有一定的热透作用和一定的修复表皮以及促进黏蛋白以及胶原蛋白形成的作用，所以能够在最大程度上修复膨胀纹的这种外观。
