一般来说，能促进排便的食物有很多，具体如下。
想要促进排便可以多喝酸奶，酸奶中的乳酸菌能够促进胃肠蠕动，有利于排便。韭菜、芹菜、西兰花、菠菜等食物富含纤维素，利于消化，能促进排便。同时，蜂蜜也具有润肠通便的作用，多喝蜂蜜水可以促进排便。另外，多吃苹果，香蕉，葡萄，猕猴桃，火龙果等富含膳食纤维的水果，也可以促进排便。
尽量吃些天然食物，多吃些肉类，补充蛋白，鱼类鸡蛋牛奶，粗米，燕麦，菠菜，西红柿胡萝卜等。降低身体脂肪含量，还会更容易练出肌肉，而且肌肉会更好看。训练以后要加餐，补充蛋白质和碳水化合物可以帮助肌肉恢复。加快新陈代谢，重建能量储备。
一般来说，女性睾酮低可以吃以下药：
复方八维甲睾酮胶囊，甲基睾丸素片，十一烷酸睾酮胶囊，丙酸睾酮，达那唑，氟甲睾酮，苯乙酸睾酮等药物可以改善体内激素代谢异常引起的女性睾酮低。此外，食疗也可帮助提升女性睾酮，建议患者可多吃动物内脏、甲鱼、生蚝、海参、鸡蛋等食物，此类食物雄性激素含量高，能够帮助调理女性睾酮低的情况。
通常情况下，没有睾酮低吃什么药最好这一说法，睾酮低的患者可以在医生指导下吃十一酸睾酮软胶囊较好。具体情况分析如下：
十一酸睾酮软胶囊为激素药，主要用于治疗原发性、继发性睾丸功能减退、中老年部分性雄激素缺乏综合征等疾病，因此睾酮低的患者可以在医生指导下吃十一酸睾酮软胶囊较好。
此外睾酮低的患者还可以适量吃羊肉、牛肉、猪肝、牡蛎、海马等食物以促进男性雄激素的分泌，进而使酮酮正常。
如果女性存在排卵障碍才需要考虑促排卵的，不然的话不要考虑促排卵，这样对身体健康是不利的，对他发育也存在不良的影响。如果存在排卵困难，可以服用药物，但是必须在医生的指导下进行的。
