腰痛能做轻松的运动腰疼。
是一种急性腰疼，平时不能进行剧烈的活动。腰椎由腰椎、椎间盘以及周边腰椎肌组成，腰椎周边的肌肉对于保持腰椎的稳定性非常重要，运动是保持腰椎的稳定性，建议进行游泳，这样可以减少腰椎的承重，不宜进行篮球、羽毛球等运动，否则容易造成损伤。不适合游泳的人可以在家里做一些平板支撑运动来增强腰部和腹部的肌肉，这是一种可以增强身体的主要功能，同时还可以增强身体的平衡能力。
孕晚期抽筋可以进行运动，但不要过量运动，平时要多进行补钙，多晒太阳，注意保暖，不要受凉，根据季节的变化来增减衣物，饮食上要加强营养，多吃富含蛋白质的食物。可以采用按摩进行治疗。
腰疼是不可以跑步的，因为跑步时腰部会出现过度的受力以及反复的扭转，就会导致腰部疼痛的加重，从而不利于腰痛的恢复。如果说想要锻炼身体，对于腰部疼痛的病人，可以卧床期间后行后弓腰五点支撑的锻炼，以及飞燕的活动，而下的活动时，可以多吊一下单杠或者是倒走的活动，有时间可以多游泳，也是很好的锻炼方法。
剧烈运动后小腿肚抽筋，引起腿抽筋的原因比较多的，如果是运动后经常抽筋，一般考虑和缺钙以及运动后肌肉收缩不协调有关系，平常饮食注意多补充钙类营养物质，运动前做好热身活动。还要注意休息好。
运动抽筋是由于缺钙、没有充分热身、运动时间太长或没有及时补充体液等原因引起的。在日常生活中可以采用以下几种方法来避免运动抽筋，当在运动过程中出现抽筋时，首先应立即停止运动，稍作休息，用拇指用力按压抽筋部位进行止痛，可以对抽筋部位进行热敷，可以通过勾起脚尖、挺直膝盖等牵拉动作缓解运动抽筋。
对运动神经元病患者来说，抽筋也许是更普遍的症状，但不能排除有些运动神经元病患者没有抽筋。
运动神经元病对病人多在成年时期发病，查出病人发病年龄约为56岁，以临床累及上下运动神经系统为主，主要会使病人产生肌肉无力、肌肉萎缩等，基本震颤和肌张力升高、键反射亢进等。其中最常见的就是采用外科手术的方法对其实施矫正和纠正，在临床上有非常多的选择。病理性阳性表现，通常无感觉异常，大小便也无障碍，包括肌肉无力、肌肉萎缩等，基础的震颤是累及下运动神经元系统的首要特征，肌张力升高和键反射亢进，病理性阳性是累及上运动神经元系统的主要特征。由于这种疾病会导致身体各个器官发生病变，因此很多人对其缺乏认识，往往会误认为是一些神经炎或者其他原因所引起的神经损伤性疾病，从而造成不必要的治疗。
