DHA有益于大脑的发展，但并非总是有益的。母乳喂养的时候，要注意饮食均衡，每天多吃水果和蔬菜，多休息，多晒太阳，避免DHA的产生。如果是用配方奶喂养，那么DHA的奶粉就会更多，所以，DHA是不需要额外的。孩子的大脑发育需要DHA，但是DHA不能太多，否则会引起孩子幼小的肠胃不舒服，甚至会中毒。
每天补充DHA300mg满足妈妈和宝宝一天的需要。在此之前也可以适量补充或是吃些含多不饱和脂肪酸的坚果类食物。但是不能作为主食，每天2-3颗就够了。平时要注意合理饮食，食物多样化，多运动，心情愉悦，情绪稳定。
一般情况下，在孕16周左右就可以开始吃DHA。具体分析如下：
DHA的作用是促进胚胎大脑的生长，在孕16周的时候，胚胎大脑已经开始生长，因此可以开始吃DHA。另外，孕期还要补充钙质，因为怀孕16周之后，由于胚胎的骨骼生长发育较早，所需的钙也会更多，所以孕期所吃的钙质往往不足以支撑到胎儿的成长，此时不补充，很有可能导致孕妇出现缺钙的现象。
婴幼儿如果在体检当中完全合格，说明孩子的身体是不缺乏营养的，是不需要额外给孩子补充dha的。dha是在孩子1~3岁左右可以给孩子补充，可以促进脑部的发育以及智力的发育，但是避免盲目性地去给孩子补充dha。
可以在一起吃。DHA主要是促进发育，主要成分是蛋白，进入体内以后，可以被胃蛋白酶分解，成为?和胨供胃肠黏膜吸收利用。钙离子属于重要的电解质类的物质，对于肌肉收缩、心脏的跳动，都有着很重要的作用。
不可以同时服用，这两个都是可以食用的，但最好分开喂，这样更好吸收，维生素D具有促进钙吸收的作用，另外DHA也具有促进脑发育的作用，两者都对身体健康是非常有帮助的，所以不用特别担心。
