锌元素对精子的生成起到很重要的作用。锌，可以保持精子头尾连接和精子细胞核染色质的稳定性，使精子保持形态完整和染色质免于过早解聚；降低环境中铅、铬等金属可能引起的睾丸病理损害和精子功能的损害。另外平时如果经常抽烟喝酒也容易少精的。
严重少精弱精首先要查找原因，明确是什么原因才能对症下药，越早治疗越好；再者有无精索静脉曲张及其它致病因素，治疗上也应首先对病因治疗，解除致病因素。可以口服一些药物，提高精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，可以配合西红柿、马铃薯、山药、淮山等配菜一同食用，效果更佳。
少精、弱精会直接导致男性不育的发生。出现少精、弱精多由于生殖感染所致，但具体病因还需到专业医院检查才能确定，男性不育切不可自行服药治疗，如果药不对症，不但没有效果还可能贻误病情，造成更大的伤害。
少精弱精首先需要改掉不良的生活作息习惯，少抽烟，少喝酒，少熬夜。少精弱精的男性可以常吃些海产品，并且吃点补肾、健脾、活血、清热、疏肝的食物，并且可以吃豆制品比较好。
若是由于精索静脉曲张导致的可以考虑行显微镜下精索静脉结扎术。生殖系统感染可以进行抗感染治疗。弱精的调理要注意纠正不良的生活习惯，避免长时间久坐，尽量不要骑或者少骑自行车。
可以食用补肾精华等养生食品和富含精氨酸的食品。可以到正规医院在医生指导下进行治疗，平时可以多吃蔬菜水果及避免劳累熬夜，多吃海鲜贝类，加强运动锻炼身体增强免疫力。
