长高，要多吃含钙高的食物，可以喝纯牛奶，在成长时期每天摄取500ml以上的牛奶，并且在晚上睡觉前喝效果更好。可以喝骨头汤，多吃鸡蛋，牛肉，瘦肉，鱼类，豆类，奶类，多锻炼身体，做运动。
考虑吃含有营养和更多钙的食物，牛奶和奶制品是不错的选择。蛋白质可以快速燃烧体内多余的脂肪，使身体越来越好地吸收脂肪，增强身体对疾病和疲劳的抵抗力，帮助身体长高。例如，鸡蛋、鹌鹑蛋、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、鸡蛋、牛奶、奶酪和深色蔬菜。
一般来说，牛奶当水喝可能能长高，也可能会发胖。影响身高的因素有多种，其中基因因素起着主要作用，个人因素和环境因素也起着举足轻重的作用。吃东西只是一方面。牛奶里面富含蛋白质和钙质，对于身体的生长发育很有帮助，但营养均衡与合适的锻炼相结合，特别是伸展训练，有助于长高。
此外，建议每天晚上早点睡觉，晚上会产生生长激素，利于长高。
一般情况下，儿童矮小症以后是否会长高，需要根据实际情况来判断。具体分析如下：
儿童矮小症将来会不会长高主要跟孩子矮小的原因有密切关系。如果儿童矮小症，是由于缺乏足够的营养，经过适当的营养，将来可以长高人。比如内分泌方面的问题，比如生长因子不足，就会出现身矮小症的情况，在医生的帮助下，可以恢复到原来的高度。但也有少部分儿童以后会出现骨骼疾病，或者是复杂的综合症，这样的儿童以后会很难长高。
佳尔利片是一款辅助促进身高增长的保健品，能加强使用者软骨端结蒂组织活性，提升造骨能力，同时让骨骺线闭合速度延缓下来，脑下垂体分泌生长荷尔蒙hgh的水平开始加强，使用者食欲改善，睡眠质量明显提升为长高打下基础。
男性青春期一般在12岁-14岁，进入青春期以后，身高快速增长，骨骺也随之逐渐闭合。18岁以后，大部分长骨骨骺已经闭合，因此长高的机会很小，长高的幅度也会非常小。但是有一些体质性青春发育延迟的男孩，因为家族遗传的关系，可能会出现青春期出现比较晚的情况。如果18岁以后骨骺没有闭合，还会继续长高。
