肌肉腿特别粗经常捶打小腿肌肉。揉捏按摩。想瘦就要把肌肉先变肥肉。揉捏和捶打可以松弛肌肉，不要老参加让小腿受力的活动。经常用食用盐像肥皂涂在小腿摩擦，燃烧脂肪，长期坚持下来的话是可能瘦。
皮肤好有以下几个标准面色红润、有弹性、有光泽、白皙、皱纹比同龄人少的多。对皮肤好的食物有很多，改善面部红润的有大枣、桂圆、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、阿胶膏等，对于气血生成很有好处。
脚踝特别粗怎么减，爬楼梯可以锻炼脚踝周围的肌肉，让脚踝处血液得到循环，避免脂肪的堆积，所以，想要瘦脚踝，多爬楼梯，这样可有效瘦脚踝，同时也可以减肥。切记在减肥期间要多少吃油腻食物。
上身很瘦，小腿很粗，小腿粗是肌肉吗？如果是，建议加强上身锻炼，练上身肌肉，让整体身材变得魁梧和协调。如果小腿粗是脂肪多，建议多做一些跑步、打球、快走的有氧运动，每次至少40分钟，长期坚持，帮助减脂。
坚持刷酸皮肤大多数会变好，有助于受损皮肤得到改善。
刷酸对皮肤能够起到保养作用，一般会使用水杨酸果酸涂抹于皮肤表面，在涂抹以后可以达到补水清洁毛孔功效，可以改善空气当中污染物、油性分泌物聚集毛孔引起毛孔粗大，可以使肌肤变得更加光滑、细腻、水润，有助于肌肤暗沉、粗糙症状减轻。
在刷酸期间个人体质不同，所以产生影响程度也会有所不同，不排除部分人群出现烧灼感、红肿、瘙痒等过敏症状，如果有过敏症状，则需要及时抗过敏治疗。
多考虑为交感神经兴奋而引起的这种临床表现。和情绪过于激动紧张都是有直接原因的。避免这一种紧张情绪的出现，平时要注意放松心情，不要给自己太大的心理压力，可以到专业的医院选择补肝益肾的药物进行治疗。
