一般情况下，高血压患者可以多吃菠菜、芹菜、茄子、茭白、白萝卜、胡萝卜、黑木耳、银耳、番茄、黄瓜等，还可以多吃苹果、橙子、猕猴桃、香蕉、柠檬等，这些水果中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维、钾等。多吃可以减少血液中的血脂，对预防高血压、动脉硬化有一定的作用。
所以有高血压的人可以多食用一些蔬菜和水果，比如小米、燕麦、绿豆、黄豆等。高血压病人每日摄取的食盐摄入量不能大于6g。
一般来说，高血压人群管理包括以下情况。具体分析如下：
高血压人群管包括饮食要控制食盐用量，并在饮食中加入少许的调味料、辣椒酱等。尽量减少腌制肉类、动物内脏、猪油、肥肉等食物。需要适当锻炼，锻炼时要注意量力而行，有助于增强体质。
日常生活中，应当保持较为健康的体重，如果出现过于肥胖的情况，可适当进行减肥。
高血压是指收缩压≥140mmHg、舒张压≥90mmHg。长期高血压容易造成高血压综合征,即高血压患者合并心脏、脑、肾脏等靶器官损伤。个人情况不同，最好在医生的指导下调整药物，不要擅自做主，否则血压不但不会下降，反而会加重病情。一些患者盲目的相信进口药，认为进口的药肯定比国产的好，专家们认为，有一些国产的心血管药，可以达到进口药的效果。而且价格也相对便宜。
高血压患者通常会出现头痛、头晕等症状，好发于中老年人、未注意饮食等人群。
高血压主要是指肥胖的患者，比如一些中老年人，口味重，喜欢吃咸的食物，容易患高血压。脾气比较暴躁，容易被激怒，容易激动。高血压的发病率也比较高。吸烟、酗酒、生活懒散、缺乏运动的人患高血压的几率更大。高血压有一定的临床症状，比如头痛、心脑肾等器官的功能或者器质性损害，对心脑，肾器官都有一定的影响。
高血压的高危人群包括老年人群，肥胖人群，喜欢抽烟喝酒的人群。
老年人是高血压的高危人群，血管壁变薄，血液流动变慢。很多老年人容易患心血管疾病，其中心血管疾病和肾脏疾病是导致高血压的主要原因。肥胖人群也容易患高血压，肥胖人群由于缺乏运动，或者经常食用高脂肪高热量食物，导致体内脂肪含量过高，血管壁受到影响，从而诱发高血压。爱抽烟喝酒的人也要注意，研究显示平时抽烟喝酒的人比不抽烟喝酒的人血压高。
有高血压的高危人群如下：有家族病史的人群，其血压呈显著的家庭聚合型。
有调查显示，在没有高血压的情况下，孩子得高血压的几率仅为3.1%，当有高血压的时候，孩子患上高血压的几率就会上升到28%，当家长都有高血压的时候，孩子得高血压的几率会上升到46%。中年人群，随着身体的成长和发展，血压会随着时间的推移而发生，通常随着年纪的增长，高血压的几率也会增加，尤其是收缩压的升高。
