腰椎滑脱不适合练习瑜伽，只能适当练习四肢活动的健身运动。建议选择合适的运动方式，以避免对脊椎的损伤。练习的动作不能过于太大。在用同时可以用束腰带。进行保护腰椎。
腰椎滑脱术后首先要佩戴支具稳定脊柱，腰椎滑脱术后一般佩戴腰围的时间大约就是要一个月到两个月。再有就是正确的姿势，术后初期活动量应逐渐增加，避免久坐、久站、长时间的弯腰这些不良的姿势。
腰部活动度下降，腰椎融合术后常见并发症，腰部僵硬：，术后腰背部肌肉形成瘢痕、水肿，造成腰部僵硬。术后不敢活动，腰背部肌肉缺乏锻炼，引起肌肉僵硬。术后伤口愈合后，及早进行腰背部肌肉锻炼，腰腿部疼痛、麻木为神经牵拉、压迫造成。存在疼痛、麻木、无法走路，及时手术，长时间压可造成神经损伤，恢复较慢。
腰椎滑脱术后1到2个月的时间才可以慢慢的恢复，在此阶段尽量不要做重体力的劳动，并且不宜进行剧烈的运动，可以在三个月以后再干活。手术后应该要注意多休息，避免身体劳累，否则会影响到身体的恢复，手术后应该要加强营养，有助于身体的恢复，提供给人体所需的各类营养。
腰椎滑脱术后1到2个月的时间才可以慢慢的恢复，在此阶段不要做重体力的劳动，并且不宜进行剧烈的运动，在三个月以后再干活。手术后应该要注意多休息，避免身体劳累，否则会影响到身体的恢复，手术后应该要加强营养，有助于身体的恢复，提供给人体所需的各类营养。
腰椎滑脱的患者休息时应选择硬板床，因为硬板床可减少对腰椎的伤害，软床可造成腰部肌肉疲劳，不利于腰椎的恢复。睡觉的姿势可根据个人舒适改变，也可根据医生的建议选择适合的姿势。不同方位的睡姿，适合同的腰椎病患者，平躺的姿势适合腰椎管狭窄的患者，而侧卧睡姿适合其他腰椎疾病，可减少腰椎不适的症状。主要是避免腰椎放松，容易再次出现不适感。
