肉很松软的人减肥需要合理的饮食结合适当的体育运动。饮食方面以热量低的食物为主，主食可以以粗粮为主，热量低且富含一定的膳食纤维，搭配一定量的蔬菜及蛋白质，不吃油炸、冰淇淋等食品。每周进行4-5次的中等强度的体育运动，如慢跑、游泳等，一般7天可初步看到效果，但需要坚持。
少吃高热量的食物，多吃粗粮，高蛋白的食物，少喝高糖的饮料，适当进行有氧运动，无氧运动，身体上的肉松软，是因为脂肪层过多而肌肉层过少，或肌肉的密度过于低下而导致的。
问题分析：你好，根据症状显示需要考虑有过敏或者湿疹导致的皮肤瘙痒，并且范围逐步扩大
指导建议：现在可以使用氯雷他定口服来帮助改善瘙痒症状，出现红疹的部位可以外用尤卓尔乳膏
龟头炎表现出来的症状有很多，、急性浅表性包皮龟头炎。这种龟头炎在初起时局部潮红，阴茎的皮肤发红、肿胀，自觉龟头有灼热和瘙痒的感觉。环状溃烂性包皮龟头炎。如果是这种龟头炎，在龟头和包皮上，可见红斑，逐渐扩大，呈环状，可形成浅表性溃疡面。
全身都长了小红疙瘩，可能是副银屑病、点滴型牛皮癣等因素引起的。具体内容如下：
1.副银屑病：可能会有新旧交替的皮疹，比如斑丘疹、斑疹等，还会伴随着瘙痒。治疗上可以选择服用盐酸左西替利嗪口服液、复方甘草酸苷胶囊进行免疫调节、抗增殖治疗、外用丁酸氢化可的松软膏和黑豆馏油进行治疗。
2.点滴型牛皮癣，一般是急性咽炎、扁桃体炎后，可以口服青霉素V钾片，进行抗炎治疗，配合复方氨肽素片，外用他卡西醇软膏。
