平时避免熬夜，常洗头，梳头促进脑部血液循环，平时饮食注意荤素搭配合理。理发的时候可以尽量打薄也可有效改善。往往是用脑过度，熬夜，洗头次数少等不良生活习惯导致的比较多。
头皮屑的产生是一般的皮肤污垢，也就是表皮的角质层不断的剥落面产生的，也是新陈代谢的结果，头皮屑分为生理性头皮屑及病理性头皮屑。单纯皮脂分泌过多造成，在日常生活中注意细节一般可以得到改善。调整饮食平时应多吃含碱性多的食物，如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类、水果类等能起到润发挥作用的食物。
头屑很多很痒考虑到是与身体内分泌等有关，可以先用去头皮屑的合适发质的洗发水，一段时间后会得到改善，必要时也可以选择中药调理身体，注意日常饮食情况，清淡饮食，多饮水。
头皮屑比较多可能是皮肤过于干燥，或跟体内缺乏相应的微量元素有关，要到医院皮肤专科看看。目前也可以在专科医师的指导下适当服用复合维生素补充。每天适当多吃些水果，也不要经常抓头皮。
有头屑头皮头痒可能是头皮真菌感染，学会正确的洗头方式，避免用温度过高的热水，也避免用很凉的冷水洗头。洗头发的过程中，可以通过头皮按摩，将头皮屑清除干净，然后再配合抗头皮屑的洗发精抑制头皮屑。在日常生活中学会简单地按摩头皮，使头皮的温度升高，加速血液循环，令头皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等得到正常的保养。平时吃饭的过程中，多摄取富含维生素的食物，特别是维生素b，才能使头痒、头屑等去除。
