我吃了1年半的三黄片(通便药)我发现后来吃了个药越来越没有效...

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我吃了1年半的三黄片(通便药)我发现后来吃了个药越来越没有效果,不管吃什么样的药都没用,后来这半我都没吃,想慢慢的调养,可是不见效,我心里好怕,不知道该则么,因该则么办,不想在这样一直下去.
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吃粗纤维,大量喝水(不是饮料),不吃油腻辛辣上火的食物,eg,橘子,瓜子,每天早上定时在厕所呆至少15分钟,蹲式,晚上睡前按摩肚子,偶尔服用一点麻仁润肠丸,番泻叶之类的
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