腰椎间盘突出康复锻炼首先要及时纠正错误的站姿或坐姿，避免久站久坐，病人在座30分钟后需要站起来活动身体，拉伸筋骨，平时也可在家进行小飞燕等动作的练习来增强腰椎肌力，若病人腰椎间盘突出严重时，可采用推拿，针灸，穴位按摩，牵引以及物理因子治疗，如电疗、磁疗等方式来进行治疗。
腰椎间盘膨出是不需要手术治疗的，如果有腰痛，可以局部做些理疗。腰椎间盘突出在轻度的时候，称之为腰椎间盘膨出。一般腰椎间盘膨出不会明显的压迫神经和硬膜囊，所以不会引起明显的坐骨神经压迫症状。
腰椎间盘突出，如果是在急性发作期是需要绝对的卧床静养的。但是如果在稳定期没有什么疼痛和压迫神经导致的麻木的话，是需要适当的运动和锻炼来增强体质，以防复发的。急性发作期的话一般需要至少卧床休息一周以上，再适当的下床活动。
腰椎间盘突出弯腰疼可以采取保守治疗，通过按摩，牵引外敷膏药配合理疗，烤电等方法，疼痛特别严重的时候可以吃止疼药，平时也要加强自身保健，注意腰部的保暖，尽量少弯腰。
这种是因为长时间久坐或者经常弯腰干活导致的，平时生活作息要保持规律，也可以配合服用活血通络的药物，具体用药请遵医嘱，有必要也可以佩戴护腰带。平时在家里少干活，多适当锻炼腰部。
腰椎间盘突出，如果早期疼的厉害，可以静脉注射药物来脱水，消除神经水肿，缓解局部的症状，还可以口服抗炎药来对症处理，做腰椎牵引或者腰椎推拿手法治疗，通过保守治疗还是没好转，那么可以选择手术治疗。
