应该注意加强锻炼，比较适合的是少量的运动，按照自己的实际情况，选择适宜的练功方法和运动量。可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部.注意卧具，过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状，很容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。
病情进展迅速，常于数小时至数日内脊髓功能完全丧失，表现为脊髓横贯性损害，出现脊髓休克，病变以下呈弛缓性瘫痪，各种反射不能引出。慢性脊髓压迫症：病情进展缓慢。神经根症状：病变刺激后根引起自发性疼痛。咳嗽排便和用力等增加腹压动作都可使疼痛加剧。
腰椎间盘突出是常见的脊柱疾病，大多与腰部外伤和慢性劳损有关，早期保守治疗有很好的效果。对于患者现在的情况，应该到正规医院采取腰椎牵引，针灸，按摩等方法进行治疗，大多数是能够恢复正常的。要注意休息，适当进行腰背部的伸展锻炼，清淡饮食。
对于已经患有腰椎间盘膨出的，要注意卧床休息，在专科医生的指导下治疗。腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，腰椎间盘膨出是现代人常见的腰椎病变，这与现代人久坐、少运动的生活习惯有关。生活中要注意保持正确的站姿和坐姿，工作间隙注意活动以减轻腰椎压力，预防腰椎间盘膨出的发生。
不要久坐，可以坐45分钟左右，起来活动一下。同时建议佩戴护腰或是在腰窝处垫一个靠垫，对腰椎可以起一定保护作用。在专科医生的指导下进行必要的康复训练及物理治疗。
手术的效果受很多因素的影响，如术前脊髓受压的程度、受压的时间长短、手术解除压迫是否彻底、术后是否积极配合康复锻炼等都是影响手术效果的重要因素。不确定疼痛的原因，要就医面诊。
