腰椎拉伤的恢复方法如下：
腰椎拉伤的治疗方案需要根据病人的临床症状，腰椎拉伤的严重程度来定。针对扭伤导致的小关节混乱，出现腰痛情况的患者，建议及时就医，通过手法复位来改善症状，同时要注意保护腰部，保持卧床休息，服用尼美舒利胶囊等非甾体类消炎镇痛药物来缓解疼痛。如果是拉伤引起的骨折，一般都是比较轻的，可以采用保守疗法，建议患者卧床休息一个半个月，这样有利于完全康复。
腰椎肌肉拉伤的症状有疼痛、水肿、活动受限等。具体内容如下：
1、腰椎肌肉拉伤会导致剧烈的疼痛，还可能会导致水肿，可能会影响患者的日常生活和晚上的休息，可以口服氨基酚待因片来改善腰痛的症状。
2、腰部肌肉纤维破裂，会影响到腰部的运动，从而限制腰部的运动，使患者无法弯曲、挺直、久站、久坐。腰的正常功能需要经过2-4个星期的时间才能恢复。
腰部韧带拉伤并无法导致腰椎错位，受到巨大冲击力的情况下才有导致腰椎错位的可能，严重情况下韧带会出现断裂，或骨折脱位。多数韧带拉伤上是过多劳动，锻炼时外力过猛导致的，由于超出正常的关节韧带可活动的范围，从而造成韧带拉伤上或部分韧带断裂，以及完全断裂，随后会出现疼痛以及腰椎活动不灵活的症状。如果腰椎较为严重，可检查是否韧带拉伤引起了腰椎错位。
腰椎肌肉拉伤，可以使用热敷，做理疗，用活血化瘀的药物来缓解疼痛的症状，如果症状不缓解，需要到医院脊柱外科就诊，平时要注意腰部保暖，避免受凉，不要吃辛辣刺激性的食物，睡觉时可以睡硬板床，也可以适量的进行运动。
出现肌肉拉伤吃止疼药管用。
如果肌肉出现了严重的拉伤，可以服用一些强力的止痛药，比如氨酚待因片或者是盐酸曲马多片，可以缓解急性期的疼痛，还可以通过局部的刹车来放松肌肉。在急性期之后可以服用一些中药来缓解疼痛，比如痹祺胶囊、虎力散胶囊、草乌甲素片等，这些药物可以长时间使用，一般在2-4个星期内可以起到镇痛和消肿的效果。
