冬天手脚冰凉，建议多吃羊肉，生姜，韭菜，大枣，豆腐。
羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到暖身效果。
生姜可温中止呕、解表散寒。
韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。
大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳。
豆腐里含有丰富的维生素B2，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。
宝宝反复发烧、手脚冰凉，可以通过物理降温、使用药物等方式进行治疗。
1.物理降温：宝宝反复发烧，家长可以采取物理降温的方法帮助宝宝降温，可以用温热的毛巾给宝宝擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位。
2.使用药物：如果宝宝的体温超过38.5度，需要给宝宝吃退烧药，如布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚混悬滴剂等。
一到冬天手脚就冰凉一般是血液循环不畅、肾虚等因素导致。
冬季患者出现手脚冰凉是正常的生理现象，由于温度下降会使血管收缩，血液回流能力有所减弱，导致手脚部位血液循环不畅，就会手脚冰冷。建议患者注意添加保暖衣服，避免着凉，多吃一些温补食物。
中医认为手脚冰凉多是肾虚所致，“肾为五脏之母”，肾气虚弱，五脏气化及脾胃运化功能则下降，其温煦、推动、蒸腾、气化功能减退，导致气虚、血虚，从而导致血液不循环，血量不足，造成手脚冰凉的症状。建议服用补肾的药物来进行调理，如八子补肾胶囊，由16味名贵中药配伍而成，其中有8味子类药，还有补肾填精的海马、鹿茸等名贵动物药，以滋补肾精为本，从源头上补肾，合理服用可提高身体机能，同时还能有效的改善手脚冰凉的现象的出现。
如果有这些症状的话，最常见的还是气虚，或脾阳虚这类问题。中医调理的话，主要还是用些补气养血的中药，比如补中益气丸，八珍汤这类的。不过，首先还是跟平时缺乏锻炼，另外，饮食方面营养不均衡有直接关系。还要加强锻炼，平时适当多吃些牛羊肉之类的高蛋白食物。
三岁以下的宝宝出现发热而手脚冰凉是一种虚冷真热的表现。
这是因为婴儿四肢的血液比其他器官要少，所以他们的手脚会比成人更冷。另外，婴幼儿的神经系统还没有完全成熟，负责舒张和收缩的自主神经很容易出现问题，在发烧的时候，手脚末端的血管会出现痉挛的收缩，这是一种很常见的病理现象，家长们不要太过担心。宝宝的手脚会因为中枢神经的发育还没有完全成熟，对身体的调节还不够完美，所以如果环境的温度比较低，或者是长时间的裸露在外，就会造成手脚冰冷。
