可以吃一点容易消化、吸收、有营养的食物，不要吃辛辣刺激、过冷、过热的食物，比如含水分比较多的新鲜蔬菜和水果。还可以给宝宝做水果羹，榨蔬菜汁、水果汁，做稀米粥、蔬菜粥、瘦肉粥等。
煮一些小米粥，面条等容易消化的食物给宝宝吃，另外还可以吃一些水果，比如苹果、草莓、梨等，如果孩子胃口不好，不要勉强吃东西，但一定要及时补充水分，并且要让宝宝保持充足的休息。
宝宝发烧需要就诊指导进行针对性的血常规检查，确定是否存在细菌性感染的问题，到时再及时使用药物修复调理，也可以进行细致的物理降温，可以使用医用酒精擦洗或者使用温热水进行擦洗降温，必要的情况需要使用退烧药物，以后需要注意好饮食合理性。
晚上失眠可以吃点滋阴安神的食物。
如百合、莲子、银耳等食物，制成粥，食用一段时间后，可改善和缓解阴虚火旺引起的失眠。此外，还能缓解头晕、心烦、口干、口苦等阴虚症状。在一定程度上，对于气血两虚的失眠，可以经常吃桂圆肉，可以起到补气养血，安神定志的作用。此外，还能改善身体虚弱、食欲不振、多汗、精神疲惫等气血两虚的症状。
晚上失眠推荐吃以下几种食物，可以有效促进睡眠：
第一、牛奶，牛奶中含有的色氨酸是一种很好的助眠物质，可以抑制大脑皮层的兴奋性，从而起到安眠的作用，可以提高睡眠质量。
第二、桂圆，桂圆有很好的补气血的功效，可以用来治疗气血不足引起的失眠。
第三、莲子，莲子有降血压的作用，可以用来治疗高血压引起的失眠，喝莲子心泡的茶叶可以。
大多数着凉感冒的病人都是这样，这是正常的，病人可以选择吃些降温消炎的药，或者泡个热水澡出汗，如果体温升高需要去医院进行检查一下的，避免是其病因引起的发烧。
