核桃任何时候都可以吃。核桃富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，以及铜，镁，钾，磷，铁等矿物质元素以及多种维生素，对人体有许多作用，例如：抗衰老，核桃中含有丰富的维生素E，能够消除身体中自由基，保持细胞的活力。大量的粗纤维能软化大便，润滑肠道，刺激肠道运动，治疗便秘。健脑益智，降低血糖，能够补充大脑所需的营养物质，降低对胰岛素的抵抗力。
如果宝宝平时消化比较好的话可以给宝宝买点尝尝的，不过要让宝宝少吃一点，核桃还是比较多油的，怕宝宝腹泻，核桃含有丰富的营养元素，如优质蛋白，维生素，纤维素，无机盐，磷脂等，吃核桃可以帮助宝宝补充营养元素，帮助宝宝强身健体，改善宝宝的胃口，以便更好的使用饭菜摄入营养。
吃核桃确实对智力发育有好处，但大脑细胞膜不能再生，新的不饱和脂肪酸来参与代谢更新，代替被氧化了的不饱和脂肪酸。核桃的褐色外皮富含维生素E，抗氧化效果好，给孩子吃的时候，应连着外皮一起吃。
核桃含有丰富的营养元素如优质蛋白，纤维素，无机盐，磷脂，维生素等，吃核桃可以帮助宝宝补充营养元素，帮助宝宝强身健体。核桃富含膳食纤维，宝宝食用核桃，补充膳食纤维，有利于宝宝的肠胃功能增强，可以帮助宝宝开胃，改善宝宝的胃口，以更好地食用饭菜，摄入营养。
怀孕后的任何时期吃核桃都好。
核桃是一种具有多种矿物质元素以及优质蛋白的食物，可以对孕妇和胎儿提供良好的营养，促进胎儿的健康生长，并提高孕妇的免疫力，所以在怀孕期间的任何时期都可以吃核桃。但是需要注意适量，不要过多进食。孕妇在孕期需要注意饮食营养均衡，全面摄取各种营养，这样才可以更好的促进胎儿的生长。
一岁的孩子猕猴桃是可食用的，但是在选择猕猴桃时，必须注意选择成熟和柔软的猕猴桃，因为它更容易被婴儿消化。此外，成熟的猕猴桃不像生猕猴桃那么酸。但是第一次接触这些水果应该少吃点，以免消化不良。
