应该属于是局部的软组织损伤造成的，当然也不排除属于是有一些轻微的骨折。可以先局部地用毛巾进行冷敷外用一些气雾剂之类的药物试试看。如果说症没有缓解，那么需要及时去医院检查。
这个主要考虑是局部的一些膝关节损伤为主，不排除软组织损伤或者半月板损伤的可能性，到医院做一下磁共振检查。这段时间可以先服用消炎镇痛的药物，同时要注意避免过度活动。
局部肿胀可能是皮下淤血，如果没有伤到骨头的话，可以去拍一下x光片，看是否有骨折，如果没有骨折，只是简单的皮下淤血，可以用毛巾进行热敷，多注意休息，不要剧烈的运动，饮食以清淡为主。
背阔肌拉伤，可能是由于运动锻炼前未进行拉伸，运动过度导致拉伤，严重的背阔肌拉伤会导致呼吸疼痛，手臂抬不起来，放不下，手臂不能往后屈伸，如果背阔肌拉伤可以进行冷敷和热敷交替的方法来消除疼痛心事，1-2天的冷敷来缓解疼痛，1-2天的热敷，彻底消除疼痛，可以做一些简单的活动。
颈椎摔伤现在主要是在医生的指导下进行康复锻炼，同时要多吃蛋白营养丰富的食物，配合补钙，有利于恢复，后期还要配合做一些物理治疗和中医的针灸疗法。注意休息，多吃新鲜的水果和蔬菜。
