我平时喜欢出去玩前两天我又跟着朋友一起去了野外当时...

腹部余肉过多需要考虑是由于体内营养过剩、脂肪堆积导致的。可以选择进行局部肌肉训练，比如蹲起、空中自行车、仰卧起坐等运动，平时保持饮食清淡，避免吃含脂肪过高的食物。

如是餐后血糖6.16mmol/L属正常水平不需处理，空腹血糖6.16mmol/L，属于血糖轻度偏高，但没有到糖尿病的标准，要进一步做餐后血糖检测，排除糖尿病。轻度的糖尿病或者是血糖偏高，都可以先不用药物。

拔火罐后出现皮肤黑紫的原因，主要是由于湿气重而引起的，拔完火罐之后不要马上洗澡，如果马上洗澡的情况下，容易导致伤风感冒，可以喝一杯温水，平常不要劳累过度，要多参加户外活动，多跑步，多爬山，增强抵抗力，可以多吃新鲜的牛肉，羊肉，鸡蛋，牛奶等高钙高蛋白的食物。

拔火罐后出现皮肤黑紫的原因，主要是由于湿气重而引起的，拔完火罐之后不要马上洗澡，如果马上洗澡的情况下，容易导致伤风感冒，可以喝一杯温水，平常不要劳累过度，要多参加户外活动，多跑步，多爬山，增强抵抗力，可以多吃新鲜的牛肉，羊肉，鸡蛋，牛奶等高钙高蛋白的食物。

中暑后出现头晕首先就是进行物理降温，安置在通风散热的环境，多喝一些电解质水，严重者可以给予补液治疗，大多数能够好转。补液充足的情况之下，如果还是头晕，特别是年纪比较大的有脑血管疾病的，可以应用一些活血化瘀的药物。

腰部岔气的症状分持续性疼痛和体位性疼痛两种。持续性的疼痛既腰部的某一位置持续不断的有疼痛感，而体位性的疼痛既身体姿势扭动幅度触及到痛点的时候才会有疼痛感，平时不经常参与体育锻炼，或者是快速跑步，都容易造成岔气，如果是偶发性的岔气，可以使用烤电推拿等方法来缓解。