晚上多梦疲乏怎么办

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晚上多梦疲乏怎么办晚上多梦疲乏吃什么中药好
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崔占平 北京小汤山医院外科 三级
擅长:外科骨折、
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问题分析: 梦既是一种正常的生理现象,又是一种正常的心理现象.一般地说,只要不是恐怖,血腥,过于焦虑紧张的梦,
意见建议:对于人的身心健康没什么消极的影响. 1:俗话讲:“日有所思,夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关.
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可以选择白天多做一些运动,活动有利于身体的血液循环,白天活动量大了,有利于晚上睡眠质量的提高,减少面对电子产品时间,现代由于电子产品的盛行,很多人长期沉溺于电子产品的世界中,导致了熬夜的不好习惯,使睡眠质量越来越差。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

晚上总是失眠和梦想可以通过以下方法解决:
1.五指梳头:按摩头部穴位也能缓解失眠。睡觉前男性可以用双手按摩头部,这是为了促进头部的血液,预防和改善失眠症状。按摩稍微发热的头皮可以促进头部的血液循环,消除大脑疲劳,提高记忆力和思维能力。
2.把脚泡在热水里:失眠大多数是压力过大的原因,最好养成每天用50度左右的热水泡脚的习惯。用热水泡脚可以缓解一天的压力和疲劳,对失眠有很好的效果。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动,就会做梦,有的时候人醒来不记得,有的人记得。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书玩手机等,应作适当的运动,如散步,避免紧张的脑力活动。睡前可以热水泡脚,喝杯热牛奶,有助睡眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

晚上失眠多梦可以使用药枕或中药泡脚等改善。
在助眠药枕里放入的芳香化湿中药,可安神助眠。头部按摩一些穴位可以促进脑部血液循环,安神益智,比如百会穴、印堂穴、太阳穴、神庭穴等,或者用牛角梳对头皮进行有规律的整体梳刮,可以从前往后。还可以用中药泡脚,洗完后将药渣放于足底按摩区热敷。同时,要养成健康的生活方式,避免酒精、咖啡因和尼古丁,要进行适当的锻炼,调畅情志,保持良好的情绪,失眠严重者需要到医院就医,配合药物、针灸等综合治疗。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

晚上多梦睡不好需要注意饮食,平时多吃点清淡的食物,不要吃味道大,辛辣的东西,可以注意多吃补充气血的食物。这样子话可以注意饮食清淡的,还有可以注意多补充气血的食物。还有可以注意运动的,这样子比较好的。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

晚上失眠多梦可以通过注意床上卫生、泡脚、运动、使用晚必安酸枣仁油软胶囊等方法缓解,
1、注意床上卫生:床上卫生不干净,没有经常更换床单、被套等,可能会导致睡眠的环境不舒适,影响睡眠,平时应注意相关的卫生,可以一个月左右更换一次床单被套,保持睡眠环境舒适,有助于缓解晚上失眠多梦症状。
2、泡脚:在睡前使用温热水泡脚,可以促进血液循环,缓解神经疲劳症状,帮助身体排出汗液,使身体的有毒物质代谢出体外,对晚上失眠多梦症状有缓解作用。
3、运动:在睡前可以散散步、打太极拳、做瑜伽,运动要适宜,不要过度,可以以运动到身体微微出汗为止,有助于身体中有毒物质的代谢排出,缓解晚上失眠多梦问题。
4、使用晚必安酸枣仁油软胶囊:失眠较严重者,可以使用晚必安酸枣仁油软胶囊进行调理,晚必安酸枣仁油软胶囊的选材和生产工艺都是比较讲究的,有改善睡眠、宁心安神等功效,有助于改善晚上失眠多梦的情况。

段晓慧副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:睡眠障碍、运动障碍、神经系统遗传与变性等相关疾病