过多的劳累可能会导致的肌肉损伤可能，如果和体位有关很有可能就是拉伤，如果2个周以后还不好，就要考虑腰椎间盘突出的可能。到时候需要到医院进行检查一下腰椎和髋关节。
肢体的疼痛，常见的就是动脉供血不足所导致的，动脉硬化闭塞症或者是动脉栓塞，病人在活动时也会导致疼痛加重，肢体麻木、发凉，甚至严重的还会导致远端缺血、坏死，甚至出现坏疽。
腰痛影响到屁股大腿痛的原因如下：
腰肌劳损、腰间盘突出、腰间盘膨出等腰椎部位疾病可能会导致患者出现腰痛影响到屁股大腿痛的症状。腰椎疾病可能会压迫坐骨神经，进而引发屁股、大腿部位出现疼痛，腰椎疾病得到控制后，相关症状也能得以缓解。建议患者平时可以在疼痛的地方进行推拿和热敷，但是不要用力太大，也不要太久，温度也不要太高，40-50度就可以了，这样可以起到改善血液流通和缓解痛苦的作用。另外，平时也要避免长期保持同一姿势，避免过于疲劳，以免加重疼痛。
第4腰椎怎么定位方法如下：
第一，体表定位：先找出两侧髂骨的顶点，再作连线，再将髂骨的最高连线与后连线相交，为第四至第五段的骨缝，以明确第四段的位置。
第二，影像学定位：通过对腰椎的X光片进行定位，确定第四腰椎与脊柱的边界。
上述方法都能精确地找到第四腰椎位置，定位后可以明确第四腰椎的病灶，例如压缩性骨折、楔形变、相邻节段间盘突出等，因此，精准定位是诊断该疾病的关键，也可以让治疗更加及时和精确。
腰部疼痛的原因有很多，需要排除腰肌劳损，腰椎疾病，甚至是肾脏疾病所引起的可能性。应该是先去医院进行检查，明确病因才能对症下药。另外就是近期应该不要做体力活，应该注意休息，在饮食方面多多补充一下营养。