考虑是肌肉韧带损伤引起的疼痛等不适症状，膝盖扭伤考虑肌肉拉伤或者韧带损伤等，引起疼痛不适，建议注意休息，局部热敷理疗。适量的休息，适度的活动，膝盖伤口完全愈合之后再进行锻炼。
是膝关节内侧副韧带损伤，不知道是否做了磁共振检查，看一下损伤的程度，如果不严重的话可以打石膏制动就可以了，如果完全断裂是需要手术修补或重建的，不用一直弯着腿，只要别乱活动膝关节就行。
左侧膝盖韧带扭伤了，这个应该考虑是软组织挫伤，到医院的骨科去检查一下，让医生给你做一下手法检查，看一下损伤的程度。如果不严重的话，休息一段时间就能够恢复正常，如果严重的话，就需要做外固定，或者是手术治疗。
在临床上，病人出现腿弯曲后再伸直，膝盖有疼痛现象。实际上就是病人在屈伸活动膝关节时，产生了膝关节疼痛，病症有很多。比如，由于病人患有膝关节的骨性关节炎，由于膝关节内骨骼出现增生、退变，导致疼痛现象发生。
由于膝关节扭伤过，所以需要排查是膝关节扭伤留下的后遗症还是有其他原因如腰椎间盘突出压迫坐骨神经。为了慎重起见，同时也是为了认真负责任，抽时间去做一些必要的临床检查，如膝关节磁共振检查，腰椎磁共振检查等，以明确具体诊断，方便进一步治疗。
膝盖弯曲伸直时沙沙响，可能是平时长时间久坐或者没有注意活动，导致关节有些润滑不彻底，也可能是有些轻微的关节磨损导致的，可以到医院拍片检查一下，适当服用一些滋润关节的药物。
