我老公上大学的时候很瘦一米八三才一百三十多斤但是自...

会员23734975 32岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
我老公上大学的时候很瘦一米八三才一百三十多斤但是自从非典以后成天不出宿舍不出学校懒得运动就慢慢的长到了一百八十多斤现在结婚后都贰佰斤了怎么办啊每天都喊着减肥少吃也没用怎样才能更好的减肥?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
赵云卓 儿科
擅长:小儿脑瘫、水痘、小儿眼科
指导意见:世上没有任何减肥药能减肥而不影响健康也没有任何减肥美体仪真正能减去脂肪也不可能只是靠吃不去运动就能纤体因为肌肉始终会松驰不适当减肥能引起月经紊乱节食减肥失败的状况很多会是减肥→恢复→减肥→恢复这种体重持续增减的状态称为「溜溜球现象」这种现象往往会让身体的肌肉减少相对地脂肪的比例就会增加渐渐变成不易瘦下来的体质人们应当注意时下流行的各种减肥方法的弊端女性不应采用“溜溜球节食”法减肥减轻体重虽然有利于身体健康但体重不断反弹的方法对健康危害极大只有适度运动、合理健康饮食才是科学的减肥方法油变成脂肪很容易理解但是碳水化合物呢?碳水化合物经过小肠分解之后最终会变成葡萄糖进入血液血液中的葡萄糖会变成身体能量来源但是血液中葡萄糖浓度就是血糖浓度一升高胰岛素就开始分泌胰岛素是开启脂肪细胞大门的钥匙胰岛素可将葡萄糖从血液中运至脂肪细胞使它们变大就算在饮食中不吃脂肪饮食中的碳水化合物也会让脂肪细胞变大让身体肥胖反之若没有胰岛素脂肪细胞的大门不会打开葡萄糖不会进入脂肪细胞脂肪细胞不会变大人也不会肥胖大家都知道减肥的重要性只不过一想到减肥马上就想到节食和运动每天和卡路里斤斤计较每周3次有氧运动但是应酬的酒不能不喝食欲也不是那们容易降低;每星期3次的运动只要心生放弃马上就复胖减肥失败的三大理由就是:好象没什幺效果、要大大改变生活习惯、造成心理压力及身体变差到底要如何才能不让脂肪上身?最有效的方法还是有氧运动如果实在做不到最低限度就是不让饭后的血糖浓度升高不想长出比现在多的脂肪首先要做的就是饭后动一动因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟最近美国库勃有氧研究所(CooperAerobics)发表一项研究发现在平常生活中有意识地活动身体的人和连续6个月、一周5天、每天进行20~60分钟游泳或骑自行车等有氧运动的人相比减少体重及体脂肪的程度几乎相同早餐和午餐之后通常会去搭车通勤或开始工作多多少少会活动身体问题就在晚餐晚餐后很多人会坐着看电视或躺下睡觉象日常生活的热量消耗是比想象中还多提出以下建议■整理庭院或阳台如果有庭院在饭后整理庭院是不错的选择如果没有庭院也可以创造一个花园阳台趁整理之便行减少脂肪之实■打扫房间要稍微活动身体打扫的程度刚好如果是双薪家庭也可以把吃饭后打扫当成习惯■洗久一点的澡吃完晚饭稍微休息30分钟就可以好好洗一个澡如果再加上清洗浴室效果更佳■按摩、轻量仰卧起坐和轻松瑜珈有助全面纤体晚餐后的卡路里
相关问答

要注意观察宝宝有没有一些其他不良反应,带包括体育也是一个稳定因素检测,明确病因对症治疗,平时多让宝宝晒太阳,促进钙吸收,提高自身抵抗力就可以了,然后宝宝饮食做到营养均衡。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

可以通过拔罐物理的方法治疗,但是要健康的饮食,可以多吃苹果,橘子,西兰花,菜等食物。避免经常坐着工作,多活动筋骨,保持心情稳定。参加一些体育运动,比如爬山,跑步,跳远,打羽毛球等。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

通过中药瘦瘦包减肥都会有一定的作用的,如果是纯中药是不会有其他危害,不用过于担心,但是一定要在指导下使用,平常还要多点运动配合做下中医的针灸埋线疗法。平时还要注意合理的饮食。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

减肥先瘦身体脂肪堆积比较多的部位,如腹部、腰部等。具体内容如下:
减肥是指患者通过控制饮食、适当锻炼、中医理疗等方式来消耗自身脂肪,进而达到瘦身的效果。通常减肥先瘦身体脂肪堆积比较多的部位,如腹部、腰部、臀部等,然后瘦四肢、胸部、面部等部位,最后达到全身减肥的目的。
需要注意的是,如果患者通过中医理疗来减肥,需要前往正规的医院进行治疗,以免出现异常情况。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

怀孕时候身体需要各种营养物质,体重增加明显,生完孩子之后注意正确方式瘦身,可以通过饮食加运动的方式减肚子。但是要注意运动适量,不能节食,因为产后身体虚弱。可以选择母乳喂养,使用收腹带。饮食要注意不要吃热量太高的食物,如动物内脏,奶油,肥肉,烧烤,油炸食品等,可以适当多吃些牛肉、羊肉、排骨,新鲜水果蔬菜,减少脂肪堆积。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

身体比较瘦弱,只要是身体健康,单纯的瘦弱是不会造成怀孕不良影响的。但是在怀孕前或是怀孕后需要积极地增加营养,如果体重过低的话,说明身体的营养储备不够胎儿在母体内,主要还是通过母体给胎儿输送营养,如果这个营养不够的话,肯定会影响胎儿在母体发育。所以首先还是充分补充营养,增加体重。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。