女人怀孕期间，每个阶段需要补充的营养是不一样的。怀孕早期由于妊娠反应，孕妈妈常常受到孕吐困扰，维生素B6能有效地缓解孕吐。孕妈妈可在怀孕早期进食富含维生素B6的食物，如猪肉、鸡肉、蛋、动物肝脏及蜂蜜等。怀孕5个月时，孕妈妈应该多吃富含锌的食物，如果孕妈妈体内储备的锌不够，不但会影响胎儿脑、心脏等重要器官的发育，也会造成妈妈嗅觉、味觉异常，食欲减退。因此这个时候，孕妈妈可以多吃生蚝、牡蛎、虾、红色肉类、芝麻、花生等富含锌的食物。怀孕晚期时是维持孕妇新陈代谢以及代偿性加快的需要，因此妊娠晚期要补充足量碘量，这时孕妇每周至少吃一次海产品。
怀孕期间可以吃的东西很多，但是都要适量，不可贪多。比如可以适当的吃点坚果类，鱼，水果蔬菜等都应该适量的食用。饮食要多样化，才可以满足身体的生理需求。无论哪种食物，过量都是对身体没有好处的。
对于已经怀孕的女性，建议通过日常饮食或营养补充剂来补充孕期所需的营养，有助于提高怀孕质量，降低孕期不良反应。
怀孕的女性要保证每日饮食的合理搭配和营养充足，建议要多吃一些含钙铁锌以及维生素的食物，饮食要做到荤素合理，营养易消化，应该多种食物相互搭配，这样才能够补充各种营养素的需求。另外，也可以用美好蕴育润康这类的营养补充剂来帮助补充孕期所需营养，其中含有α-亚麻酸、牛磺酸、叶酸、卵磷脂、维生素A、维生素B1等12种营养元素，可保障孕产妇及胎婴儿较为全面、均衡、足量的营养摄取，可降低胎儿发育畸形风险，减少孕妇早孕反应，提高怀孕质量。
怀孕期间需要做很多检查，具体分析如下：
首先要进行血常规、凝血功能、肝肾功能、传染病、甲状腺功能、血型、阴道分泌物、地中海贫血等方面的检查。同时要做彩超，检查孕周，心电图检查是否有心脏病。妊娠中期按NT筛查，唐氏筛查，四维筛查，糖尿病筛查。孕期要进行二维系统筛查，还要进行血液方面的全面检查，还要进行产前彩超等。
一般情况下，怀孕是需要补充叶酸。
正常情况下，怀孕前三个月和怀孕后三个月都要服用叶酸片，孕妇在怀孕时体内激素紊乱，如果没有及时补充营养，可能会导致体内叶酸含量缺乏，容易影响腹中胎儿神经系统发育，出现胎儿神经管畸形情况。
孕妇平时要多吃有营养的食物，不要过度劳累或者长时间熬夜，都可能影响胎儿生长发育。定期进行孕检，查看胎儿生长发育的情况。
怀孕期间同房也需要避孕。
怀孕初期应该尽量少同房，怀孕的中期可以适当提高，到了第三个阶段应该再降低。在怀孕的初期和后期最好不要同房。由于同房会引起子宫收缩，有时候会持续一分钟。对胎动有一定的干扰，尤其是有过流产、早产史的人，更有可能导致流产和早产。在怀孕中期，可以适度同房，但动作不宜过大，应以轻柔为主。
