要想个子长得高，首先要加强营养，多吃肉，特别是牛肉，多喝牛奶。其次要加强锻炼，多跳跳绳，打篮球，多参加一些跳跃运动。一定要坚持。这不是一年两年就能解决的问题。需要很长时间。
不要过于劳累，合理膳食，加强营养，适当的进行运动，锻炼身体，补充优质蛋白，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，保证充足良好的睡眠，摄取多种营养物质，不用过于担心，身体正处于成长发育阶段。
个子长不高平时可以多做一下腿部绑沙袋，引体向上的运动，多参加一些打篮球打排球的运动，平时多吃点海产品，多喝点牛奶。人的高矮主要是遗传的问题，70%以上的因素就是父母的身高决定了孩子的身高。可以给孩子拍片，看一看骨骺线是否闭合了，如果是闭合了就不会再长了。
需去儿童医院生长发育科或者内分泌科检查一下血常规，肝功能，以及生长激素、甲状腺激素分泌情况，明确生长缓慢的原因，需加强营养补充，多参加户外活动，促进生长发育。儿童时期是生长发育的关键时期，体重、身高是能反映孩子生长发育的指标，如果孩子身高、体重低于平均水平，可能存在营养不良引起的发育异常。
带孩子去抽血化验体内生长激素水平，看看生长激素水平是否在正常范围内。如果生长激素缺乏，就需要通过外源性的激素进行补充治疗。同时也需要检查孩子体内微量元素情况，防止孩子出现缺钙等情况，影响个人正常生长。让孩子正常饮食，多补充维生素还有微量元素。
不一定会长高的，建议先去拍个骨龄片，看一下患者现在骨龄的情况是什么样的。一般女孩子骨龄到15岁，男孩子到17岁，骨龄一般是拍左手的全手，如果骨骺一条线了甚至都已经骨化了，提示他没有生长潜能了，可能没有什么特别大的治疗方案，也不可能再怎么长。
