备孕期可以喝茶，但需适量喝。
在怀孕的时候可以多喝一些茶。茶叶中的维生素和其他的营养物质都是非常丰富的。在怀孕的时候要多注意多休息，多运动，多补充一些营养，增强免疫力。怀孕3个月内不能生病、不吃药、不能暴露于辐射，孕期3个多月可以服用一些叶酸片，这样可以防止孩子出现开放性的神经管畸形，还可以进行优生四项、艾滋病检查等。
4岁的宝宝可以喝茶，但要注意浓度且适量。
3岁及以上的儿童若要喝茶，不宜过量或者喝浓茶。喝太多的茶水，会增加儿童身体的含水量，增加心脏和肾脏的负担；饮太多的茶水，还可能会引起孩子的激动、心跳加快、尿频、失眠。儿童还处在生长发育的时期，身体各个器官还没有发育完全，如果频繁的让孩子处于亢奋的状态，或者睡眠时间的缩短，会导致儿童过度疲劳，从而影响其发育。
可以提神的食物有很多，一般的喝茶就可以的，也可以用酸枣仁，菊花，山楂，莲子等。应注意多运动一下，咖啡也是可以提神的，应注意日常多保养，合理的多调整生活的习惯，按时睡眠对提神有好处。
咖啡中的咖啡因刺激人的中枢神经，使得头脑较为清醒达到提神效果。在平常工作中大多人选择使用咖啡来提神，增强思考力保持工作的进度。如果长期饮用很多咖啡，大脑释放出的受体就会越来越少，因为习惯所以咖啡的效果就会越来越小。
孩子不要喝茶水，茶水中的一些成分会导致孩子出现消化不良的情况，因为它会抑制胃肠道蠕动，会影响营养成分的摄入，茶水的成分可以和肠道内的营养成分结合，形成不太容易被吸收的混合物，影响营养成分的摄入，可以喝白开水为主。
用点有声音的玩具来刺激宝宝玩，尽量的不让他睡觉或者少睡觉。等到晚上的时候，孩子的睡眠时间就会慢慢增多。用这种方式来给宝宝慢慢调整，宝宝睡颠倒之后纠正，不要急于求成，要缓慢地纠正。
