通常掉一天50-100根左右，是人体正常的新陈代谢，是比较正常的，若是掉的比较多的话，考虑是由于精神压力过大或者是气血虚弱贫血所导致的。平时可以适当多吃一些补气血的食物，注意放松心情。
梳头洗头掉发是正常的，每天6O-100根都是正常的，同时有同等数量的头发再生。头发的主要成份是蛋白质，因此适当多吃些肉、鱼、蛋、奶及豆类食物，同时控制脂肪摄取，以利于头发生长。忌辣椒，作习规律不要熬夜，保持心情愉快才好。掉头发是人体新陈代谢的一种需要。
突然掉头发要调节下生活方式，合理有序的生活，饮食规律，可以使用生姜洗发水，可以吃一些食物调节。平时适当多吃一些大枣、枸杞等补气血的食物，同时吃一些黑豆，何首乌，黑芝麻等生发养发的食物，适当多运动。应该会有一定的缓解。
意见建议：掉头发与个人的营养有关系的,建议您去查血微量元素,看下缺少那种物质，建议您不要经常处于精神紧张状态.饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物和黑芝麻，同时可以服用如：谷维素，维生素B族等来调理脱发。
在洗头的时候，先用梳子将打结的头发梳理通顺，然后再弄湿头发，洗头时尽量用打泡器或者其他物品，将洗发水变成泡沫，然后进行洗头，避免直接揉搓出泡，可以减少掉发的情况。
指导意见：你好，掉头发的原因与营养有关，与贫血，经常烫染头发有关系。适当吃些黑芝麻，大豆，玉米等食品，保证充足的睡眠和心情舒畅
