便秘请问我该怎么办

生活中注意个人合理规划饮食清淡，避免辛辣刺激食物补充水分，多食水果蔬菜保持大便通畅，必要时给予中医药调理身体观察。临床工作中多见于胃肠道蠕动减退，进食辛辣刺激食物干燥，缺乏水分等多种因素均可引起如上反应。积极对症处理，按时复查。

应该注意饮食均衡，可以多给宝宝吃一些维生素多的辅食，例如水果泥、胡萝卜泥、南瓜妮等食物，也可以多给孩子吃一些粗粮，例如红薯、小米、燕麦片等，然后要保证宝宝每天充足的饮水量，除奶粉之外，要额外饮水600到1000毫升，同时养成宝宝定时排便的习惯，家长也可以在平时帮助宝宝按摩腹部刺激肠蠕动进行排便。

宝宝渐渐长大，妈妈开始喂他副食品，会使得粪便通过大肠的时间变慢，水分在大肠的回收量因而增加，这时如果副食品的纤维质不够多，水分摄取又不够理想，便秘的机率就会大大的增加。

一岁孩子便秘要给她多喝水，以饮食调节为主，多吃新鲜的蔬菜和水果。每餐主食、鱼肉蛋和蔬菜，可以各占一部分。便秘时要减少鱼肉蛋的量，增加蔬菜的量，尤其是绿色的叶蔬菜，富含膳食纤维的蔬菜。

经常出现腹部不适，腹胀，便秘等症状考虑是由于消化不良或者便秘等因素导致，可由于饮食刺激，着凉，精神刺激等多种因素导致，平时注意清淡饮食，多食用蔬菜水果，多饮水，养成良好的排便习惯。

怀孕期间发现患有痔疮并且有便秘，应该多饮水，多吃蔬菜和水果，可以喝蜂蜜水，能有明显的通便作用，进行肛提肌运动，也与孕期便秘发生的原因是和子宫的增大腹腔压力增高有关，严重下也可以进行温水坐浴，改善局部的血液循环，能够缓解便秘的症状。