先搓澡。汗蒸可以利用高温使人体的毛孔扩大，有效排泄在皮肤底部沉积的色斑，还能够提高肌肤抗氧化的能力，排出汗水和积聚在体内的毒素，能够起到调理关节炎的作用。汗蒸前应该先清洗皮肤表面的垃圾，避免不洁净的物质堵塞毛孔，不利于毒素的排出。所以汗蒸之前一般都是建议先洗个澡，女性一般是建议先将表面上的化妆品清理干净以后再进行汗蒸。建议大家按照搓澡后汗蒸的顺序。如果第一步就汗蒸的话，建议六小时以内不要洗澡，这样更加有利于身体健康。
糖尿病人可以做足疗的。
但是避免糖尿病肌肉皮肤损伤后感染，可以在无糖尿足感染的前提下做足护理。足疗可以刺激脚部的很多穴位，有强身健体的作用，对身体也大有好处。但要注意不要造成伤害，水温不要超过40度，以免烫伤或感染。糖尿病要避免肌肉和皮肤损伤后感染，足部治疗和保健可以在不感染的情况下进行。糖尿病的主要根源在于之前饮食不规律，暴饮暴食，导致胰腺过度劳损，细胞对胰岛素不敏感。糖尿病一般需要长期用药控制。
海鲜包括海内的很多产品，总体上的作用有利于降血脂过多，但是过多食用有可能使人体胆固醇升高，可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，降低心血管疾病发生的概率，对于防止心脑血管疾病，瘫痪也是可以吃。
乳腺增生可以适量的吃海鲜，这对于乳腺增生没有什么影响，乳腺增生在饮食上需要注意的就是不要吃太刺激辛辣的东西，其他的性情比较温和的是没问题的，比如海鲜，如果是清蒸会更好。
火龙果没有催奶的作用，也没有回奶的作用。不会回奶也不会催奶。火龙果这种热带水果，可以帮助加快新陈代谢，将体内的代谢废物尽快的排出体外，达到清除垃圾的目的。哺乳期的女性朋友可以借助火龙果排毒养颜快速恢复身体，所以是可以吃火龙果的。它并不会让女性朋友回奶和催奶。注意事项：注意多休息，保证每天的睡眠充足。饮食方面也要多加注意营养均衡。
甲状腺结节不可以吃海鲜。
甲状腺结节也不能吃海带和紫菜等，因为这些食物中含有很多碘。碘可能会加重甲状腺结节，促进甲状腺结节增大。甲状腺结节患者应低碘饮食，避免进食海鲜等含碘量高的食物。另外，甲状腺结节患者应该多吃蔬菜和水果等富含维生素的食物，不吃辛辣、刺激性、油腻、高胆固醇的食物，适当补充蛋白质，可以多吃羊肉、瘦肉、鸡蛋等。
