益智健脑的食物有含不饱和脂肪酸、优质蛋白质、维生素C、维生素A等成分。具体分析如下：
通常含有不饱和脂肪酸、优质蛋白质、维生素C、维生素A的食物，可以帮助大脑进行新陈代谢，改善营养，增强记忆力。包括核桃、苹果、香蕉、猪肝、牛肉、鸡蛋、牛奶、豆类、优质豆制品、深海鱼类、胡萝卜、乳酪、杏仁、玉米、燕麦、鸡肉、鸭肉、海带、小米、薏米、红枣等。
益智健脑的食物有含不饱和脂肪酸、优质蛋白质、维生素C、维生素A等成分。具体分析如下：
通常含有不饱和脂肪酸、优质蛋白质、维生素C、维生素A的食物，可以帮助大脑进行新陈代谢，改善营养，增强记忆力。包括核桃、苹果、香蕉、猪肝、牛肉、鸡蛋、牛奶、豆类、优质豆制品、深海鱼类、胡萝卜、乳酪、杏仁、玉米、燕麦、鸡肉、鸭肉、海带、小米、薏米、红枣等。
健脑益肾，安眠补身。用于用脑过度，记忆衰退，神经衰弱，头晕目眩，惊悸失眠，心烦易倦，畏寒体虚，身亏腰痛及老年痴呆等症健脑益肾，安眠补身。用于用脑过度，记忆衰退，神经衰弱，头晕目眩，惊悸失眠，心烦易倦，畏寒体虚，身亏腰痛及老年痴呆等症。
良好的生活习惯对脑部的健康有比较大的好处。油腻食品，吸烟酗酒，运动量不足，熬夜等习惯都可以导致记忆力下降，还可以影响到脑部供血。平时应该注意戒烟酒，少吃油腻食品，多吃蔬菜水果，还可以多吃点鱼虾，核桃等食品。
花生又称为长寿果或植物肉。它有和胃、健脾、润肺、化痰、养气之功效。板栗有补肾强筋、养胃健脾、活血止血之功效。红枣具有补血安神、养胃健脾、补中益气等功效。孕妇吃零食原则营养第一，选择富含各种胎宝贝营养需求的零食，能够通过零食补充钙质、蛋白质等。
如果早泄的问题出现，这种大多与心理原因或龟头过度敏感有关。可以虑及时调整心理来减少过度焦虑。如有必要，也可考虑外用一些能降低龟头敏感度的药物。不要自己随意用药，避免加重药物毒性。可以采取食疗的方法，激起性欲功能，改善早泄的症状。辛味食物葱、蒜、韭菜等具有刺激性欲的功效；动物肾脏，如猪、狗、羊的肾脏可以养肾气、益精髓，增强性功能的作用；芝麻、桃仁、花生、南瓜子等坚果又具有激发性欲的作用；海产品类的鱼、虾、贝类、海藻类师傅富含丰富的锌，锌是睾丸激素合成的重要物质。
