应该是肾虚引起的，平常注意休息，不要过度劳累。在睡前可以饮一杯热牛奶，可以缓解紧张，有助于睡眠。要注意适当的进行户外运动，增强体质，适当的多食用补肾食物。有时做梦紧张遗精也都是正常的现象。
做梦一紧张就遗精，第1个：解除紧张的情绪，第2个方面：通过平时的运动锻炼来调理，比如深蹲训练改善局部血液循环，尽量不要看刺激性的图片和电影。避免劳累。多在户外晒太阳，做一些舒缓的体育活动，饮食以清淡为主，少食多餐，不能暴饮暴食，不能过饥过饱，多吃新鲜蔬菜水果。
考试紧张遗精考虑是肾虚造成的，但是多数还是和太过于紧张有关系。这个时候因为神经的过于紧张出现了遗精，这个也没有什么太大的问题也不用担心的，因为本身这个已经就是一个精满自溢的过程。
指导意见：遗精是指不因性交而精液自行泄出的现象,有生理性与病理性的不同.生理性遗精是指未婚青年或婚后分居,无性交的射精.一般2周或更长时间遗精1次,不引起身体任何不适.阴茎勃起功能正常,通常情况下不会影响到身体的. 另外中医将精液自遗现象称遗精或失精.多由肾虚精关不固,或心肾不交,或湿热下注所致.
