建议每天坐在床边行弯曲功能训练，可以让家人帮助用点力的，以不引起剧烈疼痛为原则的，每天做3组，每次20分钟，要经常背伸脚掌，促进肌肉的收缩，要主动用力。建议逐步负重走路，由扶床，扶墙到慢步行走。可以做一些屈伸活动。适度为主不要急于求成。
大腿骨折可以通过立位抬腿、卧式抬腿等进行康复训练，具体内容如下：
大腿骨折的康复训练有立位抬腿，以直立姿势，双手抓着支架，逐步将受累肢体抬高到最大，重复进行；卧式抬腿，仰卧时将患肢抬高，双腿伸直，尽可能保持下肢90度，重复此动作。大腿骨是支撑人走路的主要部位，在大腿骨折后进行康复训练，可以防止粘连、肌肉萎缩，对于以后的运动功能有很大的帮助。
一般情况下，患者的大腿骨折了，康复训练可以通过具体情况来进行安排，治疗方式不同，训练安排也有不同。
1.钢板内固定：如果患者在治疗骨折时，采用的是钢板内固定，在康复训练早期时，可以进行股四头肌的收缩功能锻炼，待骨痂形成后，可以进行负重训练，进行膝关节屈曲力量训练。
2.闭合复位髓内钉内固定：如果患者是采用闭合复位髓内钉内固定，在康复训练早期时，可以进行股四头肌的收缩功能锻炼和膝关节屈曲力量训练等。
大腿骨折术后应该尽早进行康复治疗，临床上很多病人因为长期制动出现关节活动受限，周围组织粘连萎缩、疼痛，严重影响患者的生活，相反，开始康复治疗较早的患者预后效果较好。手术以后2周就应该开始在床上进行简单训练，如屈髋屈膝、臀桥训练。手术后一个月就应该下的行走，进行如浅蹲、抬腿、侧向移动、深蹲等。
大腿骨折术后应该尽早进行康复治疗，临床上很多病人因为长期制动出现关节活动受限，周围组织粘连萎缩、疼痛，严重影响患者的生活，相反，开始康复治疗较早的患者预后效果较好。手术以后2周就应该开始在床上进行简单训练，如屈髋屈膝、臀桥训练。手术后一个月就应该下的行走，进行如浅蹲、抬腿、侧向移动、深蹲等。
当髓内针取出后，大概是需要一到两个月的时间恢复的，当然，这是和你个人体质还有术后的护理决定的，建议现在的情况要多卧床休息，少走动，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以清淡的饮食为主，多吃一些奶制品。
