一般情况下，手腕骨折后训练特别疼可以通过日常护理、使用药物等方式进行处理，具体内容如下：
在手腕部受伤后，如果运动过度，那么就会感觉到疼痛。如果有这样的症状，可以适当的停止或减少锻炼次数，从而减轻锻炼的力度。如果经过三五日的观察仍不能减轻，需要到正规的医疗机构进行X线检查，确定是否出现了骨折的错位。这段时间可以选择用冰袋冰敷，可以挂上三角毛巾，如果有痛感的话可以服用布洛芬缓释胶囊、阿司匹林片、双氯芬酸钾片等止痛药进行治疗。
手腕骨折三个月后还会疼痛，是属于骨折以后常见的情况，这需要时间慢慢的来恢复，同时运动时要注意的。一年内不宜剧烈活动，逐步活动腕关节，适当运动，不要暴力，可以局部热敷。
一般情况下，对于手腕骨折以后的病人，一般通过前期积极的进行治疗，等到骨折的地方处于纤维连接期，大约两周左右就比较稳定了，疼痛也就慢慢的缓解了。
出现骨折后患者最好做ct进行判断和检查，根据检查结果进行治疗，患者手腕出现骨折后如果属于闭合性骨折，在经过正规治疗后就可以逐渐恢复，这种症状的患者疼痛感会持续两周左右。如果患者属于开放性手腕骨折，在两周左右疼痛也会逐渐消失。
手腕骨折一般可以通过药物、冰敷等缓解疼痛，具体分析如下：
患者需要清楚疼痛的具体原因，包括骨折出血、局部软组织损伤，还有充血水肿等，然后医生会使用药物帮助缓解疼痛，常用药物有尼美舒利胶囊、布洛芬缓释胶囊、吗啡注射液、扶他林或者塞来昔布胶囊等。如果疼痛缓解，也可以在局部冰敷，1天3次，1次15分钟，冰敷会起到消肿和镇痛的作用。
手腕骨折一般三个星期之后，疼痛会减轻。
因为腕骨要比一般的骨头更有弹性，所以愈合起来的速度也比较快。患者平时要多注意多摄入含有丰富的高纤维、高维生素、高蛋白食物，通过适当的方式来补充营养，以利于骨头的修复。多吃山楂、鲜枣、猕猴桃等都含有丰富的维生素C。还要多吃花椰菜、抱子甘蓝、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜等蔬菜，同时建议在室外多晒日光，有助于身体恢复。
手腕刚骨折导致的水肿要在骨折2天内进行冰敷，避免出现大出血导致的水肿，然后再用石膏固定，在睡觉的时候不要把上肢平放，要抬高、冷敷。骨折术后引流所致的肿胀要进行冷敷，适当的功能锻炼，骨折拆除石膏后会出现静脉功能不良，此时应加强肌肉功能锻炼，尽早恢复静脉功能，或者在功能锻炼前后进行热敷，促进血液循环，促进消肿。
如果出现上述治疗后仍没有好转，建议进行X光检查，检查骨折的部位是否完好，如果位置不好，要及时纠正骨折的部位，这样可以减轻疼痛。