你好每次我跑步几百米后小腿就开始酸痛越跑小腿越僵硬...

颈椎僵硬酸痛可以通过热敷、理疗、药物治疗等来缓解。
颈椎的僵硬酸痛主要是因为颈部的肌肉痉挛，或者是因为受寒或者是长期低头、枕头过高等原因造成的。肌肉疼痛时可以进行局部热敷，可以进行局部按摩、针灸、拔火罐等。还可以在局部涂抹扶他林乳膏，还可以服用鲁南贝特胶囊、扶他林片、布洛芬片等药物。尽量不要做颈部的运动，这样可以慢慢的减轻。

临床上患者出现这种情况后，可以按以下方法来治疗：
首先，要积极主动地进行下肢肌肉的等张收缩练习，然后在康复医生的指导下进行被动的肌肉按摩、揉搓、理疗仪烤电等，还用保持仰卧位，抬起下肢，做蹬自行车动作，防止肌肉萎缩，减轻疼痛，还能有效地活动关节，防止关节僵硬。另外，如果患者活动时出现疼痛感，可以采取相应的治疗措施。可以口服待因片、镇痛药等。

脖子僵硬酸痛考虑是颈椎病，颈椎病是颈椎骨关节炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症造成的，可以到医院进行检查，确诊后通过药物进行治疗，并且配合热敷或者是按摩也可以缓解。

出现背部僵硬腰痛，应是腰间盘突出加上受凉所导致的压迫神经，也是和平时的缺乏锻炼或受凉有直接的关系，去医院做腰部磁共振，根据检查结果对症治疗，可选择保守治疗，要对腰部进行热敷，配合理疗针灸。

脖子僵硬酸痛考虑有以下几种因素造成：
第一类是因为睡眠姿势不好而引起的，主要是在睡眠之前没有任何的征兆，醒来后会感到脖子的肌肉酸痛，行动受到限制，可以用热毛巾在疼痛的地方进行热敷。
第二种是颈椎病，颈椎病会压迫到神经，引起颈部的疼痛，可以通过针灸，推拿等物理疗法来进行治疗，还可以通过贴敷的方式来减轻疼痛，需要及时去医院进行ct。

肩周炎引起的肩部僵直酸痛，是由于肩关节周边的韧带，关节囊粘连软缩，可能是因为无菌性炎症所致，一旦有了疼痛感，可以通过热敷肩关节，服用一些非固醇的消炎药来减轻。
在疼痛减轻之后，可以用五根手指沿着墙向上攀援，保持五秒左右，直到肩膀的酸痛感消失，再向上提肩膀，达到90°以上，就可以用病人的四肢，挂横杆，抓住门柱，成牵拉。肩部出现了僵直、疼痛等症状时，需要进行肩关运动，尤其是抬肩的运动。