产后身材的恢复是一个缓慢的过程，不能盲目减肥瘦身。产后恢复身材需要制定计划，制定每天的饮食摄入量以及运动量。产后瘦身一般从第三个月开始。其实母乳喂养是比较好的减肥方法，高热量的饮食都化成乳汁给宝宝吸收。如果不是母乳喂养，可以通过运动，和控制饮食的办法。少进食高热量的食，多吃一些水果和蔬菜来代替主食。也可以适当的做一些有氧运动。
参照国际卫生组织的规定，确定了三十九种疾病为传染疾病。传染病指的是一可以从一个人，或其他物种，经过不同的途径传染给另一个人，或物种的感染病。传染途径是空气传播，水源传播，食物传播，接触传播，土壤传播，垂直传播等。
要将一次的主食换成豆腐。变胖的原因其实是碳水化合物很多的面包及白饭，所以只需要改成豆腐。可以吃很多配菜也没关系。豆腐当中所含之减肥成分十分丰富和其他的营养有加乘的效果。
生完孩子六个月左右通常可以恢复身材，但具体情况因人而异。
因为个人体质不同，所以恢复时间也不同。正常情况下，生完孩子半年左右，身体会逐渐复原。一般在断乳前和产后都能达到妊娠前的水准，主要是要多做运动，要多吃蔬菜和水果，尽量避免在六点以前进食，饭后要做30分钟以上的运动。平时可以多锻炼锻炼，比如做完产后的瑜珈，但是也不能总是躺在病床上，否则会影响到身体的康复。
如果宝宝现在已经超过4个月可以适当的给宝宝添加一些辅食，首先应该要注意给宝宝少吃一些，可以适当的添加一些鸡蛋黄或者是小米汁以及米粉，饮食要单一不要多样化，而且还要少吃一些，不要一次性吃得太多，可以在两餐之间给宝宝喝一些温开水，促进排泄。
