并没有什么能够快速长高的方法，因为身高和多方面的因素是有关系的和遗传有关系和饮食的营养全面均衡有关系，保证充足的睡眠对于长高来说都是有好处的，而且该年龄阶段还是有机会可以再长高的，牛奶是很好的营养源，每天一杯。多吃豆类，饭菜荤素搭配，最忌偏食。跳绳也有助于长高。家长可以让孩子坚持试试看。
骨骼闭合后可以通过关节骨骼剧烈的运动刺激长高，比如反复的跳跃，通过穴位的刺激可以使骨细胞分裂增多，促进身高的增加，也可以适当的进行一些锻炼，比如游泳瑜伽，这样都可以使身高增加。
需要先去医院拍片检查，看看骨垢线是否闭合，如果没有闭合，可以增高的，每天多吃水果蔬菜之类的，同时建议加强体育运动，按时补钙，如果缺钙，影响发育的，不要过度劳累。
想要长高，必须做大运动。如骑自行车、打篮球、练单双杠等。加强营养，多吃含钙高的，营养丰富的食物，新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。促进骨骼发育。不要过度疲劳，保证充足睡眠、积极参加体育锻炼，提高自身免疫力。
可以选择篮球和跳远。篮球：属于一种性活动项目，可使各部位都能得到有效的活最佳的运动增高的方法是篮球与游泳动和锻炼，增强新陈代谢，加速骨骼的生长，有助于增高的实现。跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体，落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。
增高长高的方法主要就是加强运动锻炼，增强体质，同时主要就是注意各方面营养的补充，多吃富含蛋白质的食物，比方说鸡蛋、牛奶等，鸡蛋中含有丰富的钙、磷、铁，可以促使骨质钙化。
