先从以下几方面调理试试：
一、生活规则：晚上睡觉不能超过十二点。
二、调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火的食物不吃。中医认为火不养心，心不养眠就会影响睡眠。
三、心理调整：失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，就是一个快乐的人，思想不快乐，就快乐不起来，知足者常乐，心乐而乐，心郁而郁。
四、运动调整：生命在于运动，加强运动锻炼可增强治疗失眠症、抑郁症效果，可提高自身抗病能力和心理承受能力，还可以辅助睡眠。
人流后阴道出血一般会持续一个星期，一个星期后就不会流血了。
患者需要在两个星期内进行B超检查，排除子宫内的残余情况。有宫腔残余的情况下需要重新做一次清宫。小剂量的残余药物也能起到一定的作用，比如用前列腺素类药物来促进宫缩。流产后出血较多，可能与子宫内的感染有关。
人流后出血时间长、腹痛、发热等异常情况要及时进行妇科检查，有可能是因为附件区增厚压痛、子宫压痛等原因，建议使用抗生素进行抗感染处理。
月经一个星期以后白带有点颜色，根据日期推算女性已经到了排卵期。部分女性到了排卵期，由于雌激素水平短暂下降，不能维持子宫内膜，可能会造成部分子宫内膜脱落，并混在白带中。排卵期出血量比较小，也没有腹痛症状，属于正常情况，不需要处理。如果女性患有阴道炎、宫颈炎、子宫腺肌症、宫颈癌早期等疾病，也会出现白带有颜色，患者应该到医院就诊治疗。
一般情况下，吃避孕药之后一个星期出血，需根据患者具体情况判断是否正常。具体分析如下：
通常来讲，如果患者服用避孕药一个星期之后出血，量少且3-5天就干净，则不需过于担心，可考虑是正常的撤退性出血，这与女性服用避孕药激素水平变化有关系。但如果服药后，一个星期之后出血量比较多或者时间比较长，则不正常，属于异常出血，要考虑是紧急避孕药引起女性内分泌紊乱而导致的出血。对于出现相关症状的患者，建议及时就诊，在医生指导下对症用药。
一般都是两三天以后恢复，肌肉酸痛常见的原因就是肌肉的过度劳累，一定要限制活动，避免过度劳累及剧烈运动，避免局部受凉等，同时给予局部适当的按摩，一般可以缓解症状。同时在运动之前，做好充分的准备工作，在运动之后可以给予适当的放松动作等，这样都有利于缓解肌肉疼痛。
产后一周尽量不要去考试，身体尚未复原，还很虚弱。如果实在避不开，可以出去考试，穿点长袖衣服，别着凉，带好软垫，参加考试完，立马回来，避免长途旅行，避免劳累。考试肯定对孩子妈身体有影响的。
