脖子肩膀痛，一般就是常说的颈肩筋膜炎，是颈椎病的早期表现。大多是在劳累、着凉、睡姿不正确所导致的，一般要到骨科就诊。对于疼痛，治疗办法就是热敷。热敷能够减轻肌肉疲劳，促进局部血液循环，同时可以口服和外用一些消炎止痛药，以及活血止痛的药物。
腰突然闪了痛得不能动可能是急性腰扭伤引起的，需要通过药物、等方式进行治疗。
急性期应卧床休息。压痛点明显者可用1%普鲁卡因（或加入醋酸氢化可的松1毫升）做痛点封闭，并辅以物理治疗。也可局部敷贴活血、散淤、止痛膏药。症状减轻后，逐渐开始腰背肌锻炼。此外，体外冲击波可有效地减轻腰背痛病人疼痛，改善其功能状态及生活质量。高能量激光治疗可用于治疗低功率激光刺激难以覆盖的部位，如关节突关节深部，具有抗炎、消肿和镇痛的作用。
一般来说，腰突然疼的不能动可能是腰肌筋膜炎导致的，也可能是泌尿系统结石导致的，建议患者及时前往医院就诊，在医生的指导下通过B超检查进行确诊。如果是腰肌筋膜炎，患者可以在在医生指导下给予抗生素防治感染，给予解痉止痛的药物，比如山莨菪碱、注射黄体酮等，有助于扩张输尿管，让结石下行，有助于其排出体外。如果是腰肌筋膜炎，患者可以在在医生指导下通过体外震波碎石进行治疗。
腰肌损伤的治疗方法有药物治疗、物理治疗等，具体内容如下：
1.药物治疗：腰肌损伤容易出现局部疼痛的情况，患者可以在医生的指导下服用甲钴胺片、维生素B6片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
2.物理治疗：患者还可以在专业医生的指导下通过针灸、按摩、理疗等物理方法进行治疗，能够缓解不适的症状另外，患者可以适当的运动，增强体质。
注意这个和受风寒，辛辣食物过度刺激，都是有关系的，注意避免久坐适当的活动，多做扭腰锻炼，注意保暖避免受风寒，局部热敷，如果不缓解，建议手术治疗，平时多注意休息。
腰直不起来疼通常不可以跑步。具体内容如下：
腰疼不能站起，一般是因为腰背肌劳损、拉伤、腰间盘突出等情况引起的。所以，要注意腰部制动，卧床休息，配合口服一些具有活血化瘀、通风去湿的中成药。而跑步是一种超负荷、快速的肌肉运动，它涉及到腰部和腿部的股四头肌肌肉。在腰痛的时候，进行长距离的奔跑是很困难的，它只能使患者的背部肌肉更加的受伤，因此不建议跑步。
