三踝骨折手术后炼角度，背伸角度20度为宜，跖屈角度以40度为宜。
踝关节骨折属关节内骨折和三踝骨折的一种，在踝关节中属较严重损伤。在治疗过程中，应该坚持长期进行锻炼，并且要有规律的安排好各个阶段的时间，不要盲目的增加运动量。术后应重视功能锻炼，力争踝关节活动度有所回升。术后需要运动的视角，背伸与跖屈更为重要。在运动过程中要注意保持适当的姿势。其中背伸角度，以20度为宜。这样才能让患者在术后早期就能感觉到踝关节的力量，能够有效地帮助踝部肌肉的收缩。跖屈角度以40度为宜。因为这样可以让踝关节有充分伸展，使韧带得到有效的放松，避免了肌肉拉伤，而且还能促进血液循环。
通常要注意以下，每个人都应该在手术后及早开始进行功能锻炼，力求踝关节活动度好，恢复病人功能。
一般情况下，三踝骨折半年，脚面疼考虑是骨折恢复引起的。当三踝骨折半年，可能会导致身体长期的受限运动，造成脚部的某些关节僵硬、关节渗液、关节囊肿胀、痉挛等。脚面疼是指在脚的日常运动中，由于不习惯的运动幅度会增加而引起的不舒服。这种情况在身体恢复的时候会出现，可以进行对症治疗，例如外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，这样就会慢慢改善。
三踝骨折是严重的踝关节骨折类型，常常是较强的暴力损伤导致的。发生三踝骨折后，患者需要立即进行制动，以免对骨折部位造成进一步的损伤，然后可以进行局部冷敷、抬高患肢等，以减轻肿胀程度，必要时需给予脱水药物治疗。待肿胀初步消退后，患者需要及时行手术切开复位内固定治疗，以获得理想的复位，从而有助于恢复踝关节功能。
三踝骨折恢复后还能跑，没恢复则不能跑。
三踝骨折术后多采用手术进行固定，一般3个月后即可下地稍踩活动，但不能跑步，约需6个月，骨折处才能稳定下来，才可以适当跑步。所以说三踝损伤一定要及时治疗，否则会影响患者正常生活和工作，甚至还会对终身造成不良影响。而骨折后何时能跑步，也主要决定了骨折愈合，建议回医院复诊踝关节之X光片，并且向主管医生请教能否跑步的问题。
三踝骨折经正常生长时间的愈合，能实现骨折的彻底愈合。康复情况就按照病情损伤的机理，和后期康复、和最终功能练习情况进行综合判断性结果。
三踝骨折通常由较大外力所引起，存在3个不同部位的断裂，故无论复位情况如何，晚期均可发生创伤性关节炎。所以三踝骨折痊愈后，仍不宜负重过多，及感冒、寒冷。如能更好地维护，通常日常生活尚可。
另外建议经常复查和适当口服某些药物以增进骨质营养。有规律地服用如骨钙片、平时吃富含钙食物等。如局部有疼痛发生，建议及早复查，明确原因，积极进行正确对待。
在骨折愈合良好后，可以到康复科进行康复功能锻炼，保证踝关节的活动度，目前主要考虑是加强营养补充，多吃一些骨头汤类的食物，也可以服用点中药，热敷和服用活血化瘀的药物，需要适当的行走慢慢的锻炼。
