儿童脾胃虚弱的饮食要以清淡为主，不要食用辛辣、油腻、甜味、多吃一些有营养、容易消化的食物。可以吃的食物有白菜、白萝卜、土豆、芹菜、茄子、各种豆类、薏米、红枣、鱼虾类、猪肝、莲藕、银耳、莲子、山药、南瓜、苹果、香蕉、芒果、各种粗粮以及榛子、核桃等坚果。
可以把上面的食物熬成粥，让孩子每天都坚持食用，这样对孩子有很好的养胃健脾的作用。
脾胃不好应该注意调整饮食结构、适度运动、保持愉悦的心情，具体分析如下：
脾胃不好要加强日常饮食的调理，平时要避免吃生冷、辛辣刺激的食物，平时要多吃一些容易消化的食物，多吃一些蛋白质和肉类。其次，要有规律的三餐，要有节制，不要吃得太多。在餐后要注意适量的锻炼，不要长时间的坐着。同时要注意调整自己的情绪，让自己的情绪处于愉快的状态。
脾胃不好的治疗方法有：
1.药物治疗：患者可以服用补脾益肠丸或者是整肠生治疗，补脾益肠丸有良好的健脾和胃功效，而整肠生可以用来治疗由于胃痛、胃胀而导致的恶心、呕吐。
2.饮食治疗：患者在饮食方面可以多吃一些健脾养胃的食物，例如蕨菜、竹笋、扁豆、胡萝卜、花菜之类的。
需要患者结合检查结果，明确诊断后再治疗，根据具体的病因再采用相应治疗，不可盲目治疗，并且需要遵医嘱。
一般来说，脾胃不好应该根据实际情况来处理。
脾胃不好可能是脾胃亏虚、脾胃虚寒等引起的。脾胃亏虚的病人可以遵医嘱服用香砂养胃丸、健脾丸等。脾胃虚寒的病人服用附子理中丸、人参健脾丸、参苓白术丸等治疗。
患者在日常生活中应当饮食清淡，不要吃刺激和油腻的食物，多吃富含钙质的食物，并加强身体锻炼，提高体质，注意保暖。
一般情况下，小儿脾胃不好可以进行饮食治疗及药物治疗，具体分析如下：
1、饮食治疗：按时吃饭，饮食上要注意不要吃辛辣、容易消化、容易导致过敏的食品；
2、药物治疗：可以服用一些具有健胃作用的中药，比如：神曲消食口服液、儿童扶脾颗粒、醒脾养儿颗粒、四磨汤口服液等，服用培菲康颗粒、常乐康颗粒、布拉氏杆菌菌散、金双歧等具有调节胃肠作用的功效。
失眠这个病自己需要注意一些问题，比如不要熬夜，生活规律一点，慢性调理一般方式为食疗和中药，食疗：海参、洋葱、淡菜、香米、蜂蜜、海带、南瓜子、果仁等都有助眠效果，但是效果比较慢，并且不明显，中药相对食疗和按摩来说改善快，并且效果更明显。
