现在国内外的学者都认为人体最佳的锻炼时间是每天8点-12点；14点-17点两个时间段。如果运动过于强烈，最好在饭后2个小时进行；中度运动，应该安排在饭后1个小时进行；轻度运动的可以安排在饭后半个小时就可以。个人认为锻炼的最佳时间是下午2点之后，这个阶段一天的温度最高，特别是冬天，比较有利于进行锻炼而防止出现冻伤。
脂肪肝是由于脂肪细胞在肝脏的过度囤积造成的，从锻炼上来说，主要是进行一些有氧运动。有氧运动主要是消耗脂肪，包括跑步、游泳、自行车。相对年轻人可以跑步，慢跑或者控制在一定速度范围之内。体重较重的人可以选择游泳。
坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。或者服用药物治疗。另外也要注意健康的生活作息习惯，每天坚持运动，睡眠充足，生活作息规律，提高身体机能。
怀孕期间有性行为对于胎儿来说肯定会有影响，也要看怀孕的月数，前三个月肯定是不行的，怀孕最后一个月性行为，可能会引起子宫收缩，导致早产发生，平时多吃水果和蔬菜，多出去遛遛逛逛，晒晒太阳，保持愉悦的心情，多吃点有营养的食物。适当的锻炼一下自己的身体。多饮白水。
怀孕后可以适当的慢走爬楼梯，瑜伽等。但是一定要注意不要太劳累，因为劳累之后，很容易引起子宫内膜的出血，进一步有可能引起先兆流产。怀孕早期由于孕囊发育还不是稳定，所以孕妇孕早期没有必要进行比较大的体育锻炼，尽量以注意休息为主，孕期控制体重，低盐低糖低脂饮食，在孕中期和孕晚期可以适当的体育锻炼，利于阴道分娩。
