考虑是有月经不调的可能性，还需要在月经期间注意休息，避免劳累，熬夜，少接触冷水，避免着凉，可以进一步做以下妇科的B超检查以及激素六项的化验检查，据具体的检查情况给予对症治疗。
平时可以吃豆制品或高蛋白食物来滋养和调理身体，但也不要有压力，注意看看月经等情况是否正常，注意做到营养均衡，少吃多吃，同时注意激素水平的变化，防止低雌激素引起卵巢早衰，注意增加有氧运动也可以调节内分泌。
焦虑失眠最好吃以下几种粥类食物：
1、养心粥：准备材料党参、红枣、麦冬、小米、红糖，加入党参、红枣、麦冬、小米适量加水，待水烧开后，用小火熬粥，然后加入适量的红糖。可改善和滋补气血不足的症状，还具有镇静安神作用，对心悸、健忘、失眠有显着改善作用。
2、益神安神饮：准备人参、党参、龙骨、枸杞、五味子等食材，将这些食材洗净，加水烧开，睡前一个小时喝，有镇静作用，然后通过一些物理治疗，治疗妇女的失眠和多梦得到改善。
跑步对焦虑症非常有意义，跑步过程中，尤其慢跑，人体会分泌一些精神愉悦或镇静的神经递质，可以缓解焦虑。部分轻度的焦虑症通过跑步可以达到治愈的目的。但中度到重度的焦虑症单纯靠跑步力量比较单薄。
女性怀孕以后体内激素水平出现明显的波动，幅度波动，也容易影响到情绪，有些女性可能表现得过于焦虑紧张，有些女性可能表现得沉默寡言。如果分娩以后明显改善，那么问题就不大。随时和心理咨询室保持联系，做心灵沟通，释放自己，可以出去旅游啊，随时复诊。
正常人焦虑之后也会引起血糖增高，因为焦虑情绪属于情绪波动，情绪波动会引起交感神经兴奋，导致儿茶酚胺、肾上腺素、皮质醇激素等升血糖的激素增高，会引起血糖短时间内急剧升高，称之为应激性的高血糖。
