易上火可能跟平时内热大或者阴虚火旺引起有关。实火性体质多由于过食辣的刺激的食物引起，需要清热泻火。饮食方面多吃清淡的食物或者新鲜瓜果菜之类的，保持大便通畅。而虚的体质需要滋阴清热降火，饮食调理要避免吃干硬的油炸的食物，保证充足睡眠。
很容易上火可能是热性体质，也可能是虚弱体质，具体分析如下：
如果出现很容易上火的情况，可以考虑是身体里有湿的原因，这种情况通常属于热性体质，平时要注意自己的生活习惯和饮食方面的禁忌，最好到中医医院就诊治疗，平时要多吃些蔬菜和水果，同时还要多喝些清热解毒的茶类，避免食用刺激性、辛辣、油腻等刺激性的食品，避免加重疾病，要多饮水；如果出现很容易上火的情况，也可能是虚弱的体质，则需要多进食营养丰富的食物，平时注意锻炼身体。
通常情况下，容易上火易上火的体质。具体情况分析如下：
上火主要是指各种原因引起的人体阴阳失衡、内火旺盛，常见的症状有口干口苦、牙龈肿痛、咽喉肿痛等，而容易上火一般是易上火的体质，易上火的人一般情况下，患者可以在医生的指导下使用黄连上清片、牛黄解毒片、牛黄清心丸等药物来治疗。易上火的人应少吃辛辣刺激性食物，比如麻辣鱼、辣条、冒菜等，可以多吃一些清淡的富含维生素的食物，比如橘子、番茄、丝瓜等，补充维生素的同时，还能促进身体的恢复。
吃多了菠萝蜜干会出现上火，吃菠萝蜜干，能清新口气，菠萝蜜干也能起到美容的作用。菠萝蜜不能过多的食用，这对身体是有影响的，菠萝蜜一天食用不宜超过2斤。虽然菠萝蜜性平、味甘，有止渴除烦、补中益气的作用，但是菠萝蜜中的糖分含量非常丰富，所以一天不宜大量食用，对于正常成年人来说，一天以不超过2斤为宜。
可以多吃新鲜水果蔬菜，饮食方面应该注意清淡饮食，避免过于油腻的食物，避免辛辣刺激的食物。多喝水，水果的话可以吃些偏凉性的水果，还可以喝一些去火茶，进行降火。
小孩容易上火不是因为缺少微量元素，也不是因为缺少了什么营养物质，而是因为平时的生活习惯造成的。上火是因为饮水少而造成身体含水量下降；如果宝宝不习惯喝奶粉，也会导致宝宝大便发干，宝宝会有上火的表现。有些儿童会有眼部红血丝、眼屎多、鼻泪管不畅通等症状。小孩容易出现上火的症状，平时要多吃一些清淡的蔬菜水果，多吃一些清淡的蔬菜和水果。
